# jo1 jam

私はプランクをする
モヤっとした時は運動に限る！

0 1
2021-02-03

プランク毎日部活でしてるから参加します(?)
まじできついこれ

0 4
2021-02-03



私もチャレンジします🖐
もうすでに20秒でキツイ💦

0 7
2021-02-03

ちょうどダイエットしようと思ってたし、頑張ろ💪


0 1
2021-02-03

JAMの皆さんとなら頑張れる気がするから私もこれやる〜〜〜！

2 19
2021-02-03

やるしかない、！
けーごの筋トレ動画見ながらしよう。

30日間頑張ります。

0 3
2021-02-03

これはダイエットやってるJAMからしたらやるしかない！笑笑
みんなで可愛くなりましょ✊🏻🤍


0 11
2021-02-03

これめちゃくちゃ懐かしい！！！一時期あったよね！！
私もやろう❕❕

0 8
2021-02-03


今日は1日会社の講義を聞いて疲れました(〃´o｀)ﾌｩ…
明日もがんばる！！

0 1
2020-03-02


こんな時になんですが4分やりました(〃´o｀)ﾌｩ…

0 2
2020-03-01


昨日出来なかったので今日に振り替え！このまま頑張ります٩( 'ω' )و

0 1
2020-02-29


3分半できてる自分が怖くなってきました.....

0 1
2020-02-27

見て頂いていいですかこのずさんなザマを。でも今日初めて90秒続いたんですよ。咳しすぎて腹筋鍛えられた証拠だと思います。ハルハナが欲しい。

0 0
2020-02-26


今まで2回ぐらいに秒数分けてやってたんですけど、１回でやってみようと思ってやってみたら3分行けました！

0 1
2020-02-26


プランクやって腕が痛くなるのは前のめりになってるかららしいので、
次からは少し体重を後ろに、もっと下腹部に力を入れてやります！

0 2
2020-02-24


21日は腹痛で休みました！！
んで、今日は2分半を2回に分けてやりきった！！明らかに腹筋ついてきて嬉しい！

0 2
2020-02-23