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計算してみました…
1食あたり660㌔㌍…
何を食べたらいいのやら…💦
基礎代謝 1,857kcal
消費カロリー 2,228kcal
摂取カロリー 1,988kcal
(1ヶ月1kg減目標)
<PFCバランス>
たんぱく質 198g 790kcal
脂質 44g 398kcal
炭水化物 200g 800kcal
遅くなりましたが、
明けましておめでとうございます!🎉
初めて #ネットプリント にも登録してみました。
サイズ:L版
セブンイレブン【KQZ44G5S】
ファミマ、ローソン、ミニストップ、ポプラ
【N973KQ74EN】
今年もよろしくお願いいたします。(* ᴗ ᴗ)⁾⁾
2022年9月 ネップリカレンダーご興味あるかたドゾ~
【ローソン・ファミマ】
ユーザー番号:GDB44G4W6N
はがき カラー:70円 2022/08/27 02時頃まで
もち、ブレエイ 共通です
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もち 予約番号:37583299
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