荒井 智史@運動が苦手な人の為の引き締め専門トレーナーさんのプロフィール画像

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ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！を信念に活動 | ボディメイクに必要なマインドを呟いてます| JRA日本中央競馬会🏇騎手実践課程S&Cコーチ | アメリカ🇺🇸 Webrain社フィットネスコンサルタント | 著書📘5冊はいずれもAmazonランキングで1位🥇を獲得
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# 筋トレ ダイエット

【くびれは砂時計を意識⌛️】

砂時計の真ん中が細く見えるのは上と下が広がっているから。
ボディメイクも同じでくびれを作るには腹筋ばかりやるのではなく、上半身下半身に筋肉をつけてメリハリを出すのが大事です。

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2022-08-10