八幡（はちまん）武人さんのイラストまとめ
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ダイエット成功事例掲載数沖縄県No.1パーソナルトレーニングジム運営。ダイエットの運動方法や食事制限について発信しています。年間200回以上のスタバ通いに加え、沖縄県内140ヶ所以上のカフェめぐりも達成。沖縄県のおすすめカフェ情報についてもつぶやきます。カフェめぐり,海外旅行,ぬい撮り,読書がたのしみです。
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お腹ダイエット
【お腹ダイエット！ペタ腹になる！電車やバス通勤中にできるながら運動】
１：息を鼻から吸いながらお腹を凹める
２：息を口から吐きながらお腹を凹める
→息を吸っても吐いても、お腹が凹んだ状態をキープするということ。初めは、息が浅く早くなると思いますが、それでもOK。
#お腹ダイエット
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