メンタル改善VTuber / 雨音マモルさんのイラストまとめ

夏はやっぱり花火だよねぇ!🎆
夜風に当たるのは気持ちいい～🍧

#VTuber
ホロライブ・サマー2022の素材をお借りしました

✏本日のIRIAM復習
今いる友達は自分のためになってる？

★良い友達を作るには "自分を理解する"！
→価値観の把握

・社会に受け入れられている人ほど健康
・幼少期の友人関係が当たり前だと脳に刷り込まれている
・自分の価値観と合わなくて苦しい交友をしていないか

参考
https://t.co/QQ0h8SUxak

そしてこちらが、今回の歌ってみた用にまにおママに描いてもらったマモル。衣装が決まってるね！人形だから、足がカラクリだ！！

✏本日のIRIAM復習
座りっぱなしで寿命が縮む！？

・死亡率40％アップ
・脂肪を溶かす酵素の分泌が90％ダウン
・座り仕事の人は、立ち仕事の人に比べて心臓病のリスクが2倍

■参考記事
https://t.co/uMrDc4xdPk

✏本日のIRIAM復習
「西村もみんなもエレパレだった」

事実は一つだが、
物事の受け取り方は人の数だけ存在する。

例えば、いじめられっ子は自分が被害者だと言うが、いじめっ子はただじゃれていただけと証言することがある。

そんな様々な受け取り方ができるのが「エレパレ」なのだ。

かわいい👼

✏️本日のIRIAM復習
ネガティブ思考に巻き込まれない！脱フュージョン

■…と思ったワーク
「自分はダメ人間だ "と思った"」のように思考と距離を置く

■替え歌ワーク
ネガティブ思考を愉快な歌に乗せる

■「物語」と付けるワーク
例「何もやってもダメな自分の物語」

TikTok版
✏️脳内フレンドでメンタル強化！
https://t.co/HMQ0Mker03

今日は同期の愛結りほさんの誕生日です！おめでとう🎂素敵な一年になりますように🍏💐
#愛結りほ #りほアート

IRIAM配信50分も延長してしまった！来てくれてありがとう✨

✏️本日の復習
こんな頼み方は嫌がられる！人に頼む技術

【ダメ】共感に頼る、やたらと謝る、言い訳する、楽しさを強調、些細アピール、借りを思い出させる、自分のメリットを強調

【効果的】「有効性」を感じさせる、相手の人格を褒める