筋肉アカデミア(公式)さんのイラストまとめ
@BlueroseCallaFollow @BlueroseCallaさんをフォローする
【理念】｢日本の健康寿命を伸ばしたい｣という願いからYouTubeにて筋肉活動を行い始めました💪多くの方々に見て、実践して、成果がでていってくれれば幸いです。 #筋肉で世界を変えろ
youtube.com/channel/UCuFAT…フォロー数：0 フォロワー数：2
1 件中 1〜1件を表示
✅ベンチに仰向けになり足の裏全体をしっかり床につける
✅挙げる時は常に肩甲骨を内側に寄せて胸を張った状態をキープする
✅息を吐きながらバーベルを上げ、息を吸いながらバーベルを下げる
#ベンチプレスのポイント
1
1