RunTazzo @おかやま→富士山M→沖縄100さんのイラストまとめ

今年の走り納め夫婦jog。ヒールストライクと下り坂には細心の注意

頭が吊られている感覚のフォーム修正で軽快に足が回せたのが収穫

妻の提案で明日、おかやまマラソンのコースをフルLSDすることに🏃‍♂️🏃‍♂️💨
（悪天順延）

今日のBGM
#365番たまごかけごはんの歌

水泳をやってた子から、時計がクロールをバタフライに判定するのは脇が開いてるからでは？という助言をもらい再挑戦。といってもクロールは全体の1割程度😆

おかげでクロールが少し楽になる。経験者のあらまほしきことよ🙆‍♂️

ランオフ中の方がハードワーク😪

全力ママチャリで浦安公園に行き、Sports authority動画のフォーム作りドリルをお試し🕺
田畑さんの説明は、動きの目的が明確でわかりよい
ランオフのはずなのに禁断症状に見舞われて2km極ユルjog
そして通勤チャリ
体力落としたくないぞ