Smart119｜千葉大発医療テックベンチャーさんのイラストまとめ

[暑いと寝れないのは何故？]
眠る時に人は深部体温を下げています
夏は高温多湿なので、体温が下がりにくい環境です
そのため、寝つきが悪い、寝ても途中で起きてしまう事が起きてしまうのです
十分な睡眠のため、夏の夜は室温・体温調節などを行う事が大切です

参考：環境省
https://t.co/7hfsNkPQN3

【バランスの良い食生活：コンビニの活用】
毎日忙しく自炊ができない時
健康管理のための上手なコンビニ活用方法

・単品を選んだ時は、野菜おかずをプラス
・塩分量は、なるべく少ないものを
・主食、主菜、副菜の揃っているものを選ぼう

参考：厚生労働省
https://t.co/esbC236N2X

【応急手当と応急処置の違い】
似ているようで違います！

・応急手当：特別な資格や、医療器材がない状況でも、一般市民が家庭や、職場でできる手当
・応急処置：訓練を受けた救急隊員等が病院までの搬送の間に行う処置

参考：東京消防庁
https://t.co/GiXCxdbXaa

【スポーツの秋：けがの応急処置】
Rest＝安静、Icing＝冷却、Compression＝圧迫、Elevation＝挙上の4つの頭文字をとってRICE（ライス）処置と呼んでいます。
打撲や捻挫、靭帯の損傷など、起こりやすいけがに対応できます。

参考：日本整形外科スポーツ医学会
https://t.co/Xra18hfnSB

【スポーク外傷に注意】
後部座席に子どもを乗せた際に、足が自転車の後輪に巻き込まれる事故が発生しています。
事故により、深い傷、骨折、捻挫が起こりやすくなります。
子どもを後部座席に乗せる際は、十分に気を付けましょう。

参考：政府広報オンライン
https://t.co/zDfni22AmR

【階段を使ってみましょう】
階段昇降は、運動強度を表すメッツだと
「降りる」が3.5メッツ
「上る」が8.0メッツです
※安静時が1メッツ

いつでも、どこでも行える運動の一つです
日頃、運動不足気味の方は
階段を利用して生活習慣を変えてみましょう

参考：厚生労働省
https://t.co/9MuCUhB0i8

［正しい鼻血の止め方］
鼻血が出てしまった子どもの場合、血圧が上がらないように落ち着かせる事が大事です。

‐ポイント
①少しうつむく様に下を向く
②鼻の真ん中を指で約10分間しっかり押さえる
③ティッシュを鼻の穴に詰める必要はありません

#Smart119マンガ #鼻血

忘年会など外食も増えてくるシーズンですが、引き続きの感染対策よろしくお願いいたします。
#Smart119マンガ

旅行やイベントに行く際は、少しでも感染対策を意識していただけたら。