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月2回散髪する人さんのイラストまとめ


猫を2匹飼っているアラサー👱‍♂️広告とかサービス作ってたら10年経ってました。

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# 筋肉絵日記 ジム 独特の色使い くまのプーさん 筋トレ クリスマスツリー 広背筋下部 ipadproで描いてみた レイヤー透過を学んだ マッスル絵日記 肩幅ガンダム

今日はクリスマスイブですね🎅
ライトアップされたツリーも綺麗ですが、マッチョの背中に浮かび上がるツリーも見事なのでいつも通りジムで鍛えます🏋️‍♀️

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2019-12-24

今日は肩をひたすら追い込み。
肩を構成する三角筋は、速筋と遅筋の割合がほぼ等しいから高負荷低回数、低負荷高回数の種目を組み合わせてます。
自分の場合ダンベルプレスで高負荷かけて、サイドレイズで丁寧に仕上げることが多いかも。
早くガンダムみたいな肩幅になりたい。

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2019-08-29

コンテスト終えてこの1ヶ月間は、好きなものを好きなだけ食べて来ましたがそろそろまたしっかり食事管理します👊
一年間の身体の推移を振り返ってみても、成長が加速したのは食事管理を厳密にし始めてから🍽
1食1食が来年の身体を作るので疎かにせずに👀

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2019-08-24

今日は脚トレ！この日のメイン種目はフルスクワットと床引きデッドリフト。どちらもハーフで行うより、軽い重量で負荷がかなりかかるから好き。その分怪我しやすいから、フォームが崩れない無理のない範囲で。#筋トレ

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2019-03-08