あん｜An Japan Creative Directorさんのイラストまとめ
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減量期入ります！愛しのツナ缶の食生活が始まります。PFCマクロ計算まではまだ。脂質と炭水化物の調整で1日の総calを200〜300Kcal下げ、体の反応を体重よりも体脂肪の変化でみていきます。現在12〜13%の体脂肪率を4〜5か月かけて7%まで下げていきます
筋トレは自分と向き合うトレーニング✨
#イラスト
@yagimasumi1974 のびじゃらし
のびねこをひっぱってじゃらす
実は仲の良い友達
のびじゃらしの一言
ひっぱり方にも愛があるんだよ
のびねこの一言
ひっぱられるのをどこか期待してる自分がいる
🙂あんの一言
ひっぱるなよ！ひっぱるなよ！
おはようございます
@2525niko にこさん
笑いはパワーをくれますよね！私も疲れた時には笑う！派です
フォローありがとうございました。フォローバックさせていただきます。一緒に大笑いましょう！
よろしくお願いいたします🙂
@isaymat isaymatさん
お散歩続けられててすごいですよね！私も朝散歩は1日のバランスがとれるので大好きです。これからは日の出が少しずつ早くなっていくのも楽しみですよねー
フォローありがとうございました。フォローバックさせていただきます。よろしくお願いいたします
@M83869641 Mさん
明けましておめでとうございます
ぴょんと跳ね上がる良い年にしましょう！
本年もよろしくお願いいたします🙂
@yagimasumi1974 キッツーベルトン
腰に巻きついて服をキツくしめてくれる
長さに融通がきかないのが弱点
ジャストサイズが大切
キッツーベルトンの一言
正月明けはみんなサイズが合わなくなって焦っちゃうだよね
ドリトンボの一言
穴を増やしてあげられるよ
🙂あんの一言
予約いっぱいで行列だー。キッツー！
@yagimasumi1974 同期のアロエ
新米のアロエの同期
上司のトゲにまいっている
仕事始めがちょっと不安
同期のアロエの一言
まずは自分が健康でいないとね
新米のアロエの一言
いつも悩みを聞いてあげてるよ
🙂あんの一言
同期は宝！今日から仕事始め。元気に働いてます！
おはようございます
