Knightさんのイラストまとめ
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バイクトレーニングのデータ、距離35.86km、タイム55分13秒、トータル出力350.1w、平均速度38.96km/h、平均ケイデンス91rpm、TSS330、消費カロリー923kcal、アップバイク10分、ダウン5分…消費カロリーとTSSが凄いんだよ。
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さあトレーニングだ！3本ローラー、固定ローラー、スピンバイクか！プログラムバイクでマジ久々に体力テストしようか…ラストはスプリント30秒インターバル90秒3本、セット間90秒3セット、全集中でオールアウト！
#全集中
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ベンツ1500万円→ワーゲンゴルフ500万円使用4ヶ月走行距離700km下取り190万円→昨年トヨタC-HRに乗り換えた知人、もちろん全部新車。C-HRもうボロボロ右も左も後ろとか。車やめるらしい、運転手やらないかだって…無理。
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ナイト、夏は歩かないのかい？←そうきたか！？夏も50kmくらいウォーキングしてるよ。ただ暑くてねえ当たり前だけど夏なんだから。ペースは落ちるね、平均速度4.5km/h〜くらいかなあ。熱中症がヤバい、おすすめしません。
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ダイエット垢のみなさんDM遠慮なく、ご意見ご感想ご質問等なんでもOK。ナイトは体脂肪率5％、骨格筋率47.5％、BMI17…食事制限はしてません。ほぼ基礎代謝、活動代謝だけで現在の体重、体型を維持してます。
#アスリート
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3本ローラーの季節だねえ。正確なペダリングとバランス感覚と体幹のトレーニングに最適。ナイトはローラー職人なんでね、両手放しでカップラーメン食べたりシャツ着替えたり目え閉じて30秒で落車したりしてます。
#落車
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1日で5キロ痩せる！いかがですか、手ぶらならやれるかも。強者女子なら5キロ～、男子10キロ～くらいバックパックにダンベル放り込んでウォーキング。冬は熱中症の心配がなくて夏よりも楽、夏はキツいけどガッツリ落ちる。
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関係者の方すんません←大人が飲むものじゃなかったねえ当たり前だけど。お酒以外なら普通になんでもイケるんだけど、ベイビーミルク？は無理だわ。なんだか懸賞で忙しいなあ？お酒当たったらどうしようか…まっいっか！？
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ちょっとした経緯があって、雪印のベイビーが飲む栄養補完食？フォローアップミルクっていうらしい、を飲んで…飲まされてみた。クッソま…いやいや斬新な味ですね、はっ！？いえいえもう十分です、関係者の方すんません。
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