いそり@関節ストレッチ本販売中さんのイラストまとめ

肘関節のよく聞く症例
どれかに当てはまる？
○学生肘あらためスマホ肘
○肘内障
○テニス肘
○ゴルフ肘

☆炎症が起こった場合
応急処置（RICE）
安静ー冷却ー圧迫ー挙上
まずは病院に行きましょう
温めること
光線療法や筋膜リリースにより血行促進や緊張緩和を行います

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肘関節のよく聞く症例
どれかに当てはまる？
先日スマホ肘でご来院された方が見えました

○学生肘あらためスマホ肘
肘をついて仕事をする人たちに見られます
スマホ中毒の人にも多いです

○肘内障
小さな子供の手を急に引いたりすると、肘が外れることがあります

○テニス肘
外側上顆炎と呼ばれます

色気より食い気の看板娘ちゃん
ちょっと気合いが入りすぎちゃった

今日は節分、恵方は北北西

鬼は外〜　福は内〜

明日から暦の上では春ですね〜

＃節分　＃恵方巻き

ロケットパーンチ！

#ロボットガールズ　#マジンガー

あけましておめでとうございます

本年もよろしくお願いします

今年は早く神社に行けたので一番に参拝できました

良い年でありますように

今年はスーパークリークで
メリークリスマス♪

#ウマ娘 #ウマ娘プリティダービー

上腕三頭筋は３つの頭を持つ上腕の筋で
腕を伸ばすときに使う筋です

男性は力こぶである上腕二頭筋よりも
上腕三頭筋の方を鍛えると
がっちりした腕に見えます

女性は荷物を腕にかけて持つことが多いので
案外と上腕三頭筋にコリが多いです

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上腕三頭筋は３つの頭を持つ上腕の筋で
腕を伸ばすときに使う筋です

男性は力こぶである上腕二頭筋よりも
上腕三頭筋の方を鍛えると
がっちりした腕に見えます

女性は半袖になると気になる筋かもしれません
振袖などとも呼ばれるぷるぷる脂肪を筋肉に変えることで
引き締まったキレイな腕が作れます

上腕二頭筋は力こぶを作ると
ぷっくりと膨らむ筋として有名です

肘を曲げて力こぶを作った後
ジャッキーチェンのように拳を
外側にして蛇拳の形をすると
力こぶが小さくなるのがわかります
これは回外筋として働いている証拠です

あれ？ジャッキーチェンの蛇拳って古い？

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「ピザ、ピザって１０回言ってみて！」
「ピザ、ピザ、ピザ・・・、ピザ、ピザ、ピザ」
（ひじをさして）「ここは？」
「ひざ！
　いやいや
　ひじひじひじ！」
ってやってましたよね

肘関節は上腕骨、橈骨、尺骨から構成されています

肘関節の運動は屈曲と伸展の２つだけ

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