ダイエット情報ちゃんねる【今年中に痩せるぞ！】さんのイラストまとめ

【春に始めると成功しやすい】

春に始めると成功する確率がぐんと上がります。

秋から冬にかけては寒さをしのぐ為、
脂肪を溜め易い体になっています。
そんな時期に始めても自然に逆らうので、
なかなか痩せにくいです。

#ダイエット

【決まった物だけ毎日食べないこと】

栄養がかたよるし、同じメニューが続くことで
飽きて挫折しやすくなります。
その結果、行きつく先は我慢した分以上に
食べてしまい、リバウンドということに
つながってしまいます。

#ダイエット

【乳脂肪は少量でも太ります】

アイスクリームなどの乳脂肪分は、
食べたそのままの形ですぐ吸収されます。
高級なアイスクリームほど濃厚でおいしくなり、
脂肪分はぐんと高くなり、太りやすくなります。

#ダイエット

【朝、夜逆転生活の人は太りやすい傾向にあり ます】

脂肪燃焼効果が高い成長ホルモンは
夜２２ 時 ～ ２６ 時の時間帯が
最も分泌されますが、朝、夜逆転生活の人は、
成長ホルモンがうまく分泌されませんので、
太りやすくなります。

#ダイエット

【脂肪になりにくい炭水化物はご飯です】

同じ炭水化物の中でもご飯は、
吸収のスピードが遅く、エネルギーとして
燃えやすく脂肪になりにくいという
メリットがあります。
ダイエット中の主食はなるべく
ご飯にしましょう。

#ダイエット