ふくすけさんのイラストまとめ

夜トレ🌃
なんか疲れたな…

▼肩
サイドレイズ5k 20 20 20 15 15 13
▼三頭筋 胸
腕立て伏せ(ナロー50 50 ノーマル50 50 ワイド50 50)
▼脚
マンションダッシュ8F 3

とりあえず運動しないとな⚽️🏀🎾
運気を取り込まないと💦

#筋トレ #FF9

@I_am_crying_m ありがとう😭

てか聞こえた？w
ギュッギュッってやつが欲しかったのよw

夜トレ🌃
テレビが糞つまらん…😞

▼肩
ライイングリアレイズ5k 13 10 7
▼三頭筋 胸
腕立て伏せ(ナロー30 ノーマル30 40 ワイド30 40 30)

ｷﾀ━━ヽ(´ω`)ﾉﾞ━━!!キラマ‼️
(ง 🕶 )ว ٩( 🕶 )۶(ง🕶 )ว ( 🕶 و(و
リセマラ7回した結果(ノω･､)うぅ…感無量😭

#筋トレ #ドラ消し

夜トレ🌃
筋トレとTwitterだけは長期サボらないようにしている。。。

▼腕
ダンベルカール15k 13 13 13 13 13
リストローラー2.5k 7
リストカール5k 33 33 33 33 33 20 13 13

リセマラ2週目でまぁまぁ良いの来た\( ´˘`)/
アークデーモン出ないかなぁ…ψ◥(ฅº👅ºฅ )◤↝

#筋トレ #ドラ消し

夜トレ🌃
早いなぁ…もう11月も終わりかよ😭😭😭
しっかり追い込みかけんと

▼肩
リアレイズ5k 13 13 13
ライイングサイドレイズ5k 13 13 10
▼三頭筋 胸
腕立て伏せ(ナロー 50ノーマル 50ワイド 50 )

鳥山明が描いたと思いきや娘が描いたやつだったとはΣ( °-° )ﾜｵ
天才の子も天才か…

#筋トレ

夜トレ🌃
今日は暖かいなぁ…こんな日は中学の時に片想いだった子とデートしたくなっちゃいますよ🤤💭ｲﾋﾋﾋ

▼腕
ダンベルカール15㎏13r×4s
ハンマーカール15㎏13r×5s
リストカール2.5㎏7r×3s

綾波レイで我慢してやるか…

#筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #筋トレ男子