どらまにさんのイラストまとめ

さぁ皆さん…戦闘前に私と一緒に軽い足のトレーニングをしましょうねぇ‼︎

DB×筋トレ②
※イラスト微修正&説明文追加。

お尻、脇腹(くびれ)、背中、二の腕を中心としたトレーニング一覧です。女性が鍛えたいであろうパーツに焦点を当てていますが、男女関係なくやるべきだと思っています。

二の腕が気になる方へ。
意外と簡単に鍛えられます‼︎

くびれが欲しいの？
そうこなくちゃ‼︎

筋トレが続かないという人は"スキマ時間"を利用しましょう‼︎

例えば…
・TVやYouTubeを視聴している時
・電子レンジで何かを温めている時
・風呂場の水を溜めている時 etc…

@appeleP いえいえ。
私のイラストに書いてあるような説明であれば多分負荷がかかると思いますが、、
一番はお尻を後ろに突き出す感じを意識するといいと思います。一応画像載せておきますね。

DB×筋トレ①
※イラスト微修正&説明文追加。

足、腹、胸、肩を中心としたトレーニング一覧です。筋トレ始めたての方は是非こちらを習慣化してみて下さい。体が変わります💪🏻✨

筋トレが習慣になってきても体調が悪かったら無理せず休んでください。この世界には「やべぇ死ぬ‼︎」って思っても仙豆はないので寝るべきです。

ドラゴンクエストウォークの発表がありましたね💪🏻✨

自分はポケモンGOのライトユーザーですが、これが意外と運動する上での動機になったりします☝🏻
歩きスマホに注意しながらプレーすれば遊びも運動も出来て一石二鳥です👌🏻✨

「プランク」に関するツイートの伸びが異常な件。それだけお腹絞りたい人が多いってことか。物凄くわかる。

でも実際プランクって結構キツイからまずはスクワットを習慣づけるべき。なんたって"筋トレの王様"って呼ばれいるくらいですから。

再度載せておきます🙇🏻