CbCさんのイラストまとめ

@protein_runner 迷探偵っスな😁

気温10℃、☀️
朝の河川敷ラン。
右の膝と左足の指が少し痛む。ダッシュをかなり強くしてるからかな。アスファルトの上は、なんとなくコワくて、速く走り難い感じがするのだが。
今朝は12本まとめて。6本目くらいから挫けそうになる😓
走り終えた後、少し散歩をして来たが…寒い😵
7.77km
#ラン月

気温9℃、☀️
朝の河川敷ラン。真っ暗は走りにくい😓
コース取りを少々ミスしたな。
朝は空気が引き締まり、空が明るくなる雰囲気が良いね👍
夜は夜で魅力的。若い頃は、夜が更けて行くとワクワクしたのだけれど、老いたかな😏
10.0km
#ラン月
今朝は計算間違ってない….はず😑

気温12℃、🌤
朝のお散歩Run&Walk、ペガサスと共に🐴
今朝の空は表情豊か。素晴らしかった😀
筋状の雲。どこを切り取っても絵になる…寒そうだけどね😑
右膝の皮膚が完治したので、塗り薬をやめて、湿布治療を再開。マシになって来た。この週末は、そろそろZF3🦋を使ってみようかな。
15.15km
#ラン月

気温16℃、🌤
朝のリハビリ、ラン＆ウォーク。ペガサスにて🐴
少し筋肉痛が残る。下り坂とか、膝に負担のかかり易い場面は、まだ怖い。
少し走った後、六甲縦走キャノンボール大会のポイントへ。山ガール⛰8名と遭遇。早朝から凄いな…😳
武庫川を見下ろす、ステキな景色に出会えた😀
6.66km
#ラン月

気温28℃、🌦
朝の街でシャワーラン。雨雲と鬼ごっこ。「雨☔️降ってない！」と走り始めた途端に雨。西の空の真っ黒な雨雲から。晴れた空の東へ逃げる。必然的に、戻りで雨雲と再会。7km地点で突入し、ずぶ濡れ😑
目標の平均ペースになるまで、終いはスピードアップ。戻った時は🌤
12.34km
#ラン月

気温15℃、晴れ。🏃🏻‍♀️✖1️🏃🏻‍♂️✖1️🐶✖️3
みなさん、マスクドランナー😷
広場には忘れ物のボールがポツり。一昨日とは違うボール。
Eペース、Mペース、Tペースを混ぜたワークアウト。マスクの下は、息を吸うために、下アゴを少し突き出す必要があって「なんだこのヤロー」状態😅
12.34km
#ラン月

気温10℃、晴れ。南東の空に輝いてたのは、木星かな。川沿いのコースでのワークアウト。
10kmのPB更新。まだまだ低レベルだけど、当面の目標に近づいた。あと3秒／km縮めたい。
本当に桜が素晴らしい状態。4月12日、阪神競馬場での桜花賞。今年は葉桜な上に、無観客なのだろうか。
11.11km
#ラン月

気温2℃、曇り。安定の視認、アークトゥルス。あとは木星？火星？
ご近所ラン、休み明けの叩き込み、坂路調教🐴🏇🏿から、いつものコースへ。
4%勾配のクォーターマイルクライム2本で、ヘトヘト😵
ヒルリピートに使う勾配は、3%くらいで良いのかな。あまりキツいとフォームを崩しそうだ。
7.77km
#ラン月

気温6℃、晴れ。下弦を1日過ぎた月が南の空に。
まだサッカーの筋肉痛が残ってる。一昨日は特別の運度量だったからか。今日からしばらく、寒い日が続きそう。明日はオフトゥン脱出できるか？
街ラン、新コースを開拓。いつもの下り坂が今日は上り坂に。起伏が増えた分、キツかった。
11.11km
#ラン月