えりか＠ダイエット研究所さんのイラストまとめ

足のむくみを解消に効果的なマッサージをイラストで作成してみました"(-""-)"

ストッキング履いていてもできますので
是非実践してみてください

（さする回数は10回ほどでOKです）

🎉肩幅気になる女性のおすすめのエクササイズをイラストで紹介🎉
気軽に取り組める内容になっており効果も実感しやすいエクササイズになっているので興味のある方は、是非！挑戦してみてください。

🎉100円ショップで手に入るダイエットグッズを使った、おしり痩せにおすすめのエクササイズをイラストで紹介🎉チューブで動きが縛られるので、最初はきつく感じると思うのですが、2週間くらいで大きく効果を実感できるので是非！興味のある人は実践してみてください。

🎉肩回り（上半身）が気になる方におすすめのストレッチをイラストで紹介🎉
最初はすごく痛いと感じると思うけど、1カ月くらいで肩回りがものすごく変化するので
騙されたと思って試してみてください♪

めんどくさがりの人におすすめ💡今からできる痩せ体質になれるストレッチを紹介「足を９０度になるイメージで曲げる⇒両手でカンチョーのポーズを組み天井に向けて腕を伸ばす⇒前足を出している方向にカラダを傾け３０秒キープ⇒逆も３０秒キープ」雑誌とかで紹介されてる方法だから試してみて欲しい

めんどくさがりの女性におすすめ💡ふくろはぎを簡単に細くしたい人に実践してほしい日常の歩き方を紹介。イラストで紹介している歩き方で意識してほしい6つのポイントを騙された思って1週間程度続けて見て欲しい実践前と実践後ですごく変化を感じれるからおすすめ