Rio🐕イラストレーターさんのイラストまとめ
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🧘♂️ 𝟏𝟑: 𝐕𝐫𝐤𝐬𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐓𝐫𝐞𝐞 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾
「デトックスを促す他、むくみ改善にも。
意外とキープが難しいポーズです。」
#ヨガを嗜む柴犬さん
🧘♀️ 𝟏𝟐: 𝐌𝐚𝐲𝐮𝐫𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐏𝐞𝐚𝐜𝐨𝐜𝐤 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾
「下腹部や肘を強化します。
内臓を刺激し、身体も浄化されますよ。」
#ヨガを嗜む柴犬さん
🧘♀️ 𝟏𝟏: 𝐌𝐚𝐫𝐣𝐚𝐫𝐲𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐂𝐚𝐭 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾
「姿勢の改善が期待できますよ。
(猫さんの気持ちになるのは難しいですね...)」
#ヨガを嗜む柴犬さん
🧘♂️ 𝟏𝟎: 𝐔𝐭𝐭𝐚𝐧𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐒𝐭𝐚𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐅𝐨𝐫𝐰𝐚𝐫𝐝 𝐁𝐞𝐧𝐝 🐾
「下半身が伸びリラックス効果を得られます。
無理のない程度に前屈しましょう。」
#ヨガを嗜む柴犬さん
🧘♂️ 𝟎𝟗: 𝐊𝐚𝐤𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐂𝐫𝐨𝐰 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾
「体幹やバランス力の強化に。
しなやかで強い身体づくりを目指しましょう！」
#ヨガを嗜む柴犬さん
🧘♀️ 𝟎𝟖: 𝐕𝐢𝐫𝐚𝐛𝐡𝐚𝐝𝐫𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 𝐈𝐈 / 𝐖𝐚𝐫𝐫𝐢𝐨𝐫 𝐈𝐈 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾
「下半身の引き締めに定番のポーズです。
曲げる側の脚とすねは垂直に。」
#ヨガを嗜む柴犬さん
🧘♀️ 𝟎𝟕: 𝐒𝐮𝐤𝐡𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐄𝐚𝐬𝐲 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾
「呼吸に意識を向けましょう。
体が硬いと、案外きついポーズかも？」
#ヨガを嗜む柴犬さん
🧘♂️ 𝟎𝟔: 𝐆𝐚𝐫𝐮𝐝𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐄𝐚𝐠𝐥𝐞 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾
「全身のストレッチ効果があります。
痛みが出る場合は、無理しないで。」
#ヨガを嗜む柴犬さん
🧘♀️ 𝟎𝟒: 𝐀𝐧𝐚𝐧𝐭𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚
/ 𝐒𝐢𝐝𝐞 𝐑𝐞𝐜𝐥𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐋𝐞𝐠 𝐋𝐢𝐟𝐭 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾
「股関節の柔軟性を高めます。
腰痛予防にも効果的ですよ。」
#ヨガを嗜む柴犬さん