ジラフラボさんのイラストまとめ

アンチエイジングにストレス⁉️

健康と若返りには心と体への
『ほどよいストレス』と
『回復』のサイクルが必須☝️

体に負荷をかける運動も同じ原理。
心身が受けたダメージを徹底的に癒す事で『若返りホルモン』が出ます✨

ダメージからのお身体への「癒し」はぜひ
＃ジラフラボ にお任せ下さい🦒

梅雨のむくみ撃退法💡

湿気で胃腸の活動が弱く
余分な水分や老廃物が体に溜まり
とくに浮腫みやすいのが脚🦵

足の浮腫みを放置していると疲れがとれず
免疫力の低下を引き起こすことも💦

血液を送るポンプ役のふくらはぎや
足首のストレッチを！
一日15分だけでも身体が変わります💪

担当:海島より

コート鞄を置いても肩が重い⁈

＊PCやスマホの使用頻度が多い
＊デスクワーク
＊同じ姿勢が続く
＊眼精疲労
＊ストレス

頭の重さは約5~6ｷﾛ…首肩にはこれだけの負担がかかります。
筋肉に緊張疲労が生じ血行不良で肩凝りの原因に🤔

トイレついでの首肩のストレッチなどオススメです💡
#ジラフラボ

1日30秒の「プランク」が
腰痛を救う💡

長時間座りっぱなしで仕事をして、腰を痛めたり、お腹まわりに浮腫みを溜めていませんか？

腹筋・背筋は「天然のコルセット」

正しいプランクを1日30秒やるだけで
お尻、腕、背中、お腹に効果があります。

隙間時間にプランクを日常的に取り入れてみて🦒

ふくらはぎほぐしで下半身の美脚効果✨

下半身には約7割の血液やリンパ液が集まり重力に逆らって上半身に戻されにくく、むくみが出やすくなります。

足首、アキレス腱、ふくらはぎを動かす事で血流を促しましょう💡
椅子に座った時など自分のひざでふくらはぎほぐしも簡単で効果的です♪

冷えに「鉄分」🩸

起きても体が動かない無気力感…
冷えによる胃腸の弱りが原因かも⁉️

冷えの原因は『血液の流れ』
血液の元、鉄分が不足すると
血液自体が足りず流れに勢いがなくなり冷える事も。

暖かい生姜スープなどで胃腸を温め
鉄分もプラスしましょう🦒
ジラフの宝石岩盤浴もオススメです💎