おいしさの期限がせまってるひよりさんのイラストまとめ

腰をクルクル
右回り左回り
100×2

これが地味に上腿がしんどくなる

ランジ
30秒×2

#筋トレ
#減量

腰クルクル
右回り100
左回り100

スクワット20回

ランジ30秒 30秒

腹筋30回

やりたくない事は先に

#筋トレ
#ダイエット
#減量

追加のウォーキング１時間

計２時間半＼(^-^)／

明日から雨だし
昨日歩かなかったからね〜

これで明日は落ちてるだろう😷

腰クルクル
右回り100
左回り100

スクワット20回

ランジ30秒 30秒

腹筋30回

#筋トレ
#ダイエット
#減量

嫌な事は先に片付け

５月〜

腰クルクル

右回り100回
左回り100回

ランジ
30秒
30秒

スクワット
30回

腹筋
40回

毎朝軽度の筋肉痛

お腹は若干変化が起きてきた
毎日の積み重ね

筋トレ好きではないし嫌い
目的の為にこなすそれだけ🙄

#筋トレ

５月〜

腰クルクル

右回り100回
左回り100回

ランジ
30秒
30秒

スクワット
30回

腹筋
40回

昨日はくるやらなかった

去年みたいにノルマを決めるのはやめようと🙄

時間無で出来ないとモヤモヤするし
その時出来る事をやる！

朝起きた時の筋肉痛が減ってきた

#筋トレ

晩酌後に〜今日やるつもりなかったけど

腰クルクル

右回り100回
左回り100回

ランジ
30秒
30秒

スクワット
30回

腹筋
30回

腰をクルクル回してるのは
中腰な感じでその時点で太腿にもキテる回数は少ないけどこれ立て続けにやつると腿ががががが🥵

無理しない！

#筋トレ

最近ビルドする頻度が減ったのは
リキッドのおかげかな

ガンク着き易いのばっかり吸ってたから本当楽だ〜😲💨jabako

#vape
#galaxies

ウォーキング前に

腰をクルクル

右回り100回
左回り100回

ランジ
30秒
30秒

スクワット
20回

腹筋は寝そべる事出来なかったから
帰って来てから🙃

今出来る事

#筋トレ

夕飯足りなくサラダチキンにプラス

鶏カラ３個チンしてしまた🤪🐔

時間が無いのでビール片手に行儀悪いが軽く筋トレ🙃🍺

腰をクルクル

右回り100回
左回り100回

ランジ
30秒
30秒

スクワット
20回

腹筋
30回

昨日から久々すぎて既に腿にキテる😳

今出来る事

#筋トレ

お肉が焼けるまで🙂コツコツと

腰をクルクル
100回
100回

スクワット20回

ランジ
30秒
30秒

出来る事から

筋肉無くなっとる🥵

#ダイエット
#筋トレ
#食事制限