ハスティ部長@ダイエット応援隊！さんのイラストまとめ

美容豆知識
"肌のくすみ"
肌のくすみは血流不足が原因！
血流が悪いと、肌の細胞に栄養や酸素が届きにくくなり、肌の生まれ変わりを乱れさせるゾゥ。
炭酸水や炭酸コスメを使った、血流を良くするスキンケアを行うゾゥ♪

簡単‼︎花粉症対策‼︎
鼻づまりを解消したい時、、、
鼻が詰まっている方とは逆側の脇に
手で作った握り拳を挟み、グーっと脇の下を圧迫します。
脇にある自律神経が刺激されて
一時的ですが鼻づまりが解消されます♫#花粉症 #ダイエット#サポート

簡単痩せドリンク‼︎
白湯に“生の生姜スライス1切”&“レモンの皮1スライス”を入れるだけだゾゥ♪
#簡単美味しくダイエット

①ガンコな便秘解消法♫
①胃腸を目覚めさせる為に、朝イチで常温のお水を飲む。
②朝はなるべく立ったまま動いて過ごす。
③空腹を感じてから食事をとる。
④食後に一杯のコーヒーを飲む。
これで腸内美人を目指すゾゥ！♫

1キロ体重が増えると、、、
なんと、歩く時の負担が＋4キロ、走ると１０キロ増えると言われてるゾウ∑(ﾟДﾟ)
いきなりの運動より、マッサージや一日の食事量をコントロールする事が大切だゾウ✨

#町田#神奈川#ダイエット#インドエステ#健康的に痩せる

みなさ〜ん)^o^(
風邪予防には発酵食品がオススメ‼︎
甘酒・納豆・味噌・キムチや糠漬け・ヨーグルト・お酢などは、良い腸内細菌を増やし健康増進、美肌、ダイエット効果があるんですよ♫
大切なのは"2日空けずに食べる事"

ハスティも寒い夜は甘酒を飲んで
ホッと一息。