カズレモン🍋根戸屋OFFICIALさんのイラストまとめ

(´・ω・`)本日のワークアウトまとめ

もうしばらくは今のメニューの日々が続きそうよ(２回の停滞期のせい)

①本日もみおの女子トレ部のみお部長(@fitness_mio)の鬼ＨＩＩＴからスタート👹

②まめたまの筋トレ日記さん(@mametamacho)の鬼の背中トレを２セット

@neto_uyoko おはようございます(*ﾟωﾟ)ﾉ

今日から10月かぁ🍁🌰🍂祝日がないね…

今日は「コーヒーの日・日本茶の日・日本酒の日」です

#毎日たくみん　#根戸屋カレンダー
#焼きそば画伯 #コーヒーの日
#日本茶の日 #日本酒の日

ｳｫｰ!(*ﾟДﾟ*)肩甲骨も背筋も三角筋も大腿四頭筋も脹ら脛も筋肉痛だけど、やれるとこまでやったるでぇぇぇ！

(´・ω・`)今日は久々に全身筋肉痛

さすがに無理したらケガしそうなので、今日は燃焼ＨＩＩＴだけにしよう(休みはしない)

④燃焼ＨＩＩＴ２発目はfitness mateのヒロさん(@fitnesshiro1987)の20分ＨＩＩＴ

⑤まめたまの筋トレ日記さん(@mametamacho)の17分 超高強度最強腹筋

⑥燃焼ＨＩＩＴ３発目はBEST BODY LIFEのケイコさん(@BEST_BODY_LIFE)の完全版20分ＨＩＩＴ

⑦みお部長(@fitness_mio)のお腹脂肪燃焼ＨＩＩＴ

@DEteLcNvai0IwJ8 @happy_junie

(´・ω・`)さささ、明日の筋トレに備えて寝ましょうね

その前にストレッチ🎵ストレッチ🎵

@makidekazu おやすみ…お父ちゃん

@makidekazu お父ちゃん！もう酔って喧嘩せんといて！

(´・ω・`)本日のワークアウトまとめ

「燃焼ＨＩＩＴ強化週間」

明らかにオーバーワークなんだけど、止めてくれる人が居ないから止まらない

①fitness mateのヒロさん(@fitnesshiro1987)の20分ＨＩＩＴ

②同じくヒロさんの８分間背中トレ

③まめたまの筋トレ日記さん(@mametamacho)の鬼の背中トレ