きんとさんのイラストまとめ

腰や股関節を痛めて来た方の中で

五十肩の名残で動きや可動域が悪く狭くなっている人は

腰が痛くなったりしやすい

肩の動き悪いと肩甲骨の動きが悪くなるので背筋の動きが悪くなって腰に負担がかかる

ちゃんと良くしないと将来的に別なところ悪くしてしまう

関節の動きは特に大事‼️🔥

歯っていうのは超大事で

無いと噛むことも出来ない

歯があるだけでどれだけ食べることが楽しいことか

だからそのためにもケアも大事だし、しっかり噛むことも大事‼️

咀嚼しないと歯も丈夫にならないし、健康にもなれない

ある意味口って一番最初の健康への入り口だったりする

化粧水のみを顔に塗布するのは意味がない

乾いてしまえば意味がないそう

化粧水をつけたあとの保湿が大事

あとは体の中から整える

日焼け止めと保湿が外は大事で

あとは体の中が大事だが

食べ物だけではなく

生活習慣が大事ということ

睡眠
食事

は当たり前

見直す時間も必要

カラダは嘘をつきません

悪いことしたら悪くなる

良いことしたら良くなる

やったことに対して体って

間違わずに素直に出ます

先ずは

・食べる
・寝る
・運動する

これを見直すこと

食べ過ぎていない？
抜きすぎてない？
夜更かししすぎていない？
ジッとする時間長くない？

体は間違えない