鍼灸師こーいちさんのイラストまとめ

足が冷たい、冷え症改善！

気温もグッと下がり寒い日が続きます。
身体に冷えは禁物です！！

八風（はっぷう）というツボで
ここをゆっくりじわっ〜と押すようにしましょう！

それと足指グーパー運動もオススメです！

ポカポカと温かくなりますよ！^ - ^

花粉症で咳、鼻水で悩んでる方は
尺沢（しゃくたく）を活用しよう！

肺の経絡で肘にあります。

指圧で押してゆっくり呼吸してリラックスしながら行いましょう！！

＃鍼灸
＃ツボ

幸せホルモンを出してリラックスして過ごそう！！
一つの方法が起立筋を緩めることです！
動物が嬉しい時に尻尾を振りますが、人間も同じです。
起始部の骨盤周辺を緩めるのが効果的です！
膀胱経のラインです。

おすすめはストレッチポールを使うことです！
＃ストレッチ
＃鍼灸

お腹をストレッチ？
あまり意識がないかなと思います。しかし、効果は抜群です！
効果
①腰痛改善
②猫背改善
③呼吸の向上
④ウエスト引き締まる
⑤腕が上がりやすくなる
両手を上に上げて体を反ったり横に倒してストレッチしましょう！