一藤さんのイラストまとめ

#ユウトレ30日 16日目！今日からこれ(https://t.co/pfL3bI51Zh)も追加ァ！！！腰が上がらないのは尻が重いからだな！！！チックショー！！！あと、こちらの1分ワークアウトは種目間の休憩がないので、一度動画を見て流れを覚えてからやったほうがいいね！

#ユウトレ30日 14日目！２週間じゃんやるなあ〜！えらいなあ〜！今日は美の化身刀剣男士を見て「ひえ……シュッとしてはる……」となったので筋トレにも力が入りました。推しは健康にいい。

#ユウトレ30日 12日目〜！！！スクワットの回数が増えてきて、その後にしているユウトレが…へばり気味…いつまでたっても楽にならないぞ……！うおお……！！！

#ユウトレ30日 5日目やったで〜〜〜！慣れね〜〜〜！！！でもやりきれてるし！筋肉痛ももりもりきているので効いているのでしょう！頑張ったえらい！スクワットもストレッチもしたーよ！えらい！！！

ぶっちゃけ今日はちょっと遅い時間になっちゃったし寝ちゃおうかな〜〜とも思ったけれど１日休むとずるずる休んじゃうのでやりました。すごく偉い。筋肉痛にも慣れてきたよ(筋トレにはまだ慣れない)

スクワットは本日休息日。けれども #ユウトレ30日 3日目はしっかりやった。「3日目だからちょっとは楽にできるようになってきてるかも〜」って考えてたけれど全然きつい。なんやこれ。柴さんのストレッチもやった。えらいぞ……

ルピシア エトワールブルー アレンジ
綺麗な色を出すために実践したこと(画像1枚目)
この綺麗な色を生かして氷にすると飲み方の幅が広がる。凍らすと少し色が濃くなるよ。ほとんど無味だから、サイダーなどと合わせても喧嘩しない。ゼリーにしようとしたら色が抜けた。なぜ。https://t.co/rXkwggHF4i