まめちゃみ🫛🍵さんのイラストまとめ

#代理本丸ととのえ手帖
#審神者代理

寝たままできるストレッチの股関節、下肢編です。
寝る前にやるのもオススメですよー

負荷が軽くて危険がないのを選んでるつもりですが、素人のメモなので気をつけて行ってくださいませ🙇

ちょっとワタワタしてるんですが、次は全身編に続く予定です🌸

私の加州清光像はミュ本丸の影響が大きいので
おめめはキュルキュル、ちょい派手も着こなす、優しくて可愛くて負けず嫌いで苦労人で世話焼きで安定とわちゃわちゃしてて儚くて凛々しくて強くて美しい真紅の薔薇

単騎でもっと大好きになってしまうと思うし
誰よりも清光が楽しんでくれたら嬉しいなぁ🌹

新しい方へのご紹介も兼ねて、#審神者代理　のはじまりをpixiv に載せてみました😊
ストレッチに出てくる眼鏡代理君とのお話です🌸

続きも2冊ありますので良かったら🙇（12月はとらのあな様で割引アリです🌲✨）

審神者代理　小説第一話 | まめちゃみ #pixiv https://t.co/3GbeiwTfao

#代理本丸ととのえ手帖
#審神者代理

今日は清光と「寝たままできる足ほぐし」

むくみや足のだるさが気になる時、膝で押して気持ちいい部分を軽くほぐしてみてください。
足バタバタもおすすめです🌸

それにしても清光は美脚…。

今日のまめストは、背中から首のストレッチです。
座ったままでも出来るしアレンジもしやすいですが、鶴さんの動きをする時は周りに注意して下さい😃

※素人のメモなので体調に注意して自己責任でお願いします🙇

#代理本丸ととのえ手帖
#審神者代理

（3/3）

こうして、代理本丸の“ととのえる日々”が始まりました🌸

ととのえ手帖にお付き合いいただき、ありがとうございます。
そのうちまた描く予定です。

皆さま、どうか寒さに負けずお過ごしくださいねー！

（2/3）

ゆっくり伸ばすと、血流を感じて背中にもじんわり効いてきます
深い呼吸で、無理のない範囲でどうぞ🌸

この清光、お気に入りです✨

#審神者代理
#代理本丸ととのえ手帖

ととのえのスタートは、清光との“ひと伸び”にしてみました🌸
寒さで固まっている方は、無理のない範囲でゆっくり伸ばしてみてくださいね。

はじまりの　ひとのび（1/3）

今日のまめストは、「壬生狼（ロ）ーランジ」🐺
股関節や太ももをゆるめるので、朝は勿論、おやすみ前にゆっくり行うのもオススメです🌙

※体調に合わせて無理せずに行って下さいませ🙇
#代理本丸ととのえ手帖
#審神者代理

#代理本丸ととのえ手帖
#審神者代理

ストレッチって、どうにも出来ない日もあるので
好きな香りのハンドクリームをつけてやるのも癒されます😃

※素人のメモです。自己責任で行って下さい。