マツキヨココカラさんのイラストまとめ

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膝に負担をかけない
筋力アップトレーニング✨
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膝に負担をかけない軽めの運動として、膝関節を動かさない状態で、筋肉を収縮させる運動「 #アイソメトリック 」はご存じですか？
膝の痛みの改善・予防に効果的です♪
#ココカラファイン　#いいひざの日

ハッピーハロウィン🎃✨
今年はおうちでコスプレショー🙌
#ココカラファイン
#ハロウィン

今日は #世界手洗いの日✋
ということで、ココシエルよりみなさんへメッセージがあります🎵
#ココカラファイン

10/11は #ウィンクの日💛
朝起きた時に、想いを寄せる相手の名前の数だけウィンクすると会えるといわれているそうです❣

ココシエルの連続ウィンクをどうぞ。
#ココカラファイン

#ココシエルと簡単トレーニング✨
『膝関節の柔軟』
①椅子に深く腰をかけ、右脚を真っすぐに伸ばします。床と平行になるようにしましょう。足首は床と垂直になるように立て、10秒間キープ！
②ゆっくりと元に戻し、左脚も同じように行います。
※①～②を左右10回程度繰り返す

#ココカラファイン

#ココシエルと簡単トレーニング✨
『足の筋力アップ』
①床に座って両脚をそろえて伸ばします。
②太ももに力を入れてできるだけ膝を伸ばした状態で、つま先を自分の方に反らします。
③このまま5秒間キープした後、力を抜いてさらに5秒数えます。
※①～③を左右10回程度繰り返す

#ココカラファイン

今日は #恋人の日 だそうです🍀
#ココカラファイン でお買い物帰りの仲いいカップルを描いてみました✍
（ココシエル柄のティッシュは当社限定品です）

昨日発表された #サンリオキャラクター大賞 コラボ部門にて #ココシエル が第3位にランクインしました✨
応援してくださったみなさま、ありがとうございます❣
これからも末永く、ココシエルをよろしくお願いします😍
#ココカラファイン

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