三ツ野薬局本店さんのイラストまとめ

【秋の養生法】
③憂鬱にならない
気持ちをできるだけ平穏に保ち
心配事や悲しみで感傷的にならない
ようにしましょう。
もし、そのような気持ちになったら
カラオケ等で大きな声を出して発散
しましょう。今はアプリ等でお家でも
簡単にカラオケができるので便利ですよね。

【秋の養生法】
②激しい運動は避ける
激しい運動でエネルギーの消費や発散を
強めると自然に逆行することになり
冬に向けての健康を維持できなくなります｡
この季節はやたらと動き回って
肺を冷やさないようにしましょう｡
ウォーキングなどの適度な運動であれば
毎日こまめにするのがオススメです｡

【秋の養生法】
①薄着をしない
気の勢いが外向きから内向きに変わり
皮膚の防衛力がダウンします。薄着で体の
熱や水分を逃がして風邪を引かないように
気をつけましょう。汗をかいたらすぐに拭く
ことで体温低下を防ぎます。

※養生とは:健康に気を配り病気にならない
ように予防･行動すること。

鼻水，鼻炎，咳，
喘息などにオススメの
【小青竜湯(ｼｮｳｾｲﾘｭｳﾄｳ)】
普段から水分の多い食物や冷たい物を
摂りがちで，寒冷，アレルギー，感染など
外からの刺激があるとゼイゼイと喘鳴を伴う
咳をしたり，鼻水が止まらなくなったり
くしゃみを頻発するといった喘息，鼻炎などの
症状の方に。

身体の痛みやこむら返りにオススメの
【芍薬甘草湯 (ｼｬｸﾔｸｶﾝｿﾞｳﾄｳ)】
手足の骨格筋以外にも消化管などの
平滑筋の痙攣による痛みにも用いられます。
突然ふくらはぎが痙攣して激しく痛む
こむら返りや、原因がハッキリしない胃痛や
腹痛などにも頓服的に応用され、即効性も期待
できます。

気鬱で食べられないまたは
食べるとみぞおちがつかえて苦しい方に
【香砂六君子湯 (ｺｳｼｬﾘｯｸﾝｼﾄｳ)】
胃腸虚弱で気力が衰え気分が沈みがちで
手足が倦怠して食後眠くなり、みぞおちの
つかえが強く悪心・嘔吐が表れる方に。
腸内ガスが溜まったり、その為に軽い腹痛が
起こったりする方に。

ジメジメした汗や寝汗を
よくかく方の湿疹､皮膚炎にオススメの
【桂枝加黄耆湯 (ｹｲｼｶｵｳｷﾞﾄｳ)】
体が虚弱で重怠く、沢山汗をかき
そのためにあせも・湿疹ができやすいが
冷え症ではない方に。
主に慢性病の湿疹・皮膚炎に用います。
腹部が軟弱､色白で行動も緩慢で大人しい
方に多いです。