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森拓郎さんのイラストまとめ


ストレッチで足元から顔までを変えるボディワーカー。著書50冊累計100万部以上。パーソナルジムrinato、welina.というサプリブランドでプロテイン、EAA、レッドビーツなど作ってます。国内最大級の月額オンライングループレッスンしてます。お仕事依頼は→ [email protected]
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# ボディメイクストレッチ

ふくらはぎをきれいに見せるためには、まず足首を正しく動かしたい。しかし捻れの癖のせいで、偏った使われ方、伸ばされ方をする人が殆ど。こんなよくあるストレッチも、角度をちょっと気をつけるだけで効果がまったく違います。
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2020-07-29

くびれを手に入れるには、脂肪を減らしたり、肋骨を締めたり、お尻のボリュームをつけたりが重要ですが、適度な腰の反りと背中のカーブ、腰から肋骨にかけてのスペースがないと美しくなりません。胴が長くなりませんか？って姿勢悪い方が変ですよ💦

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2020-07-27