みぃ@メンタルケア発信さんのイラストまとめ
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鬱・パニック持ち | メンタルケアについてYouTubeで情報発信中 | 元一部上場企業OL→大学入り直し心理学勉強→現在はアラサー外資系会社員 | 4/24に出産しました✨現在育児に奮闘中💦
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仕事でうつ病にならないための4箇条
❶仕事に全振りしない
❷逃げ場を作っておく
❸一つの会社に執着しない
❹自分を過度に責めない
#うつ病
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うつ病患者は(左)のようになりやすい。
ストレスを溜め込み、嫌なことを我慢し、うちにうちに攻撃をし続ける。
それでは心も体ももたないので
たまには感情を外に放り出すくらいの気持ちで、(右)「知らんがな！」「どうでもいい！」「まあいっか！」と言ってみよ。
#うつ病
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☑️うつ病になると理解力が低下し、話がわからなくなる
これ割と致命的なんですが、病院での診察で医師から沢山説明受けるものの、何も頭に入ってないことがよくありました🤣🤣役所の人の話も理解できず。手続き関連きつい。
家族同伴で行かれるのがおすすめです🙏
皆さんはどうですか？
#うつ病
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