スマホ時間が増えれば 下向き時間が増えます 下を向いてる時というのは 首の前側の筋肉が縮まっています 身に覚えのある方は 首の前側を積極的に伸ばして下さい 自分の手で鎖骨の下を軽く押さえ 鎖骨に沿って何点か場所をずらしながら 角度を変えて顎を上げると効率的です #おうち時間 #ストレッチ
