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# おうち時間 ストレッチ

スマホ時間が増えれば
下向き時間が増えます

下を向いてる時というのは
首の前側の筋肉が縮まっています

身に覚えのある方は
首の前側を積極的に伸ばして下さい

自分の手で鎖骨の下を軽く押さえ
鎖骨に沿って何点か場所をずらしながら
角度を変えて顎を上げると効率的です

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2020-04-18