『ほっそり下半身のエクササイズ』 １仰向けになって、足をW字にしてパタパタと床を膝で叩くイメージで10回動かす ２足をひし形にして、１と同様に10回動かす ※朝起きて２ー１の順番に、夜寝る前に１ー２の順番に毎日行う！ #美脚 #脚やせ
