中島智子イラストブック「敏感すぎて疲れやすい人」がおだやかに暮していくための本発売中📙さんのイラストまとめ

ストレッチなどの軽い運動やお風呂、サウナなどはいつでも出来る疲労回復法。
自分の心が「ダークサイド」に落ちていると気が付けた時には、体を動かして気分転換しても良いですね☺

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#HSP
「敏感すぎて疲れやすい人」がおだやかに暮らしていくための本

こころが大きく揺れたり、ものごとへの共感力が強いのもhspの特徴ですが、自分が後回しになってしまうことも。

「優先順位は自分におこう」と気を付けるだけでも、随分と違います。

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人前で感情を出すのが苦手な方は、安全な場所で練習してみるのも一つの方法です。

私にとっては、演劇のワークショップや、心を開ける友人と話す事が効果がありました😊

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優しくて疲れやすいhspさんは「物事を深く処理する」という特徴があります。
「考えすぎ」と表現されることもありますが、目の前の事にじっくりと取り組める素晴らしい性格でもあります。

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人との距離感はゆったりと取るのがおすすめ。
だれかに初めて会う時、距離感の取り方がむずかしいものです。

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いごこちの良さを探そう。
いまの自分の感覚に注目してみませんか。

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自分が没頭できることが見つかると、世界はどんどん広がります。
好奇心も自分のエンジンだと、気がつく瞬間がありました。

投稿用に文章をアレンジしています
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おどろきやすい自分を受け入れて、反応を控えめにすると自分の体力を無駄使いしないで済みます。
我慢するのとは別の力の使い方です😊
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問題だと思うことに注目しすぎて、怯えていませんか？
あえてその問題から目をそらしてみると、違うものに気がつけるかもしれません。
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自分に甘くすることを許そう。
相手のことは相手にまかせることにして、自分と自分の時間を大切にしてもよいのです。
自分を大切にするということは、そのようなことでもあるのです。
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