サカモト　鍼灸指圧師　坂本指圧マッサージ塾 自己メンテナンスアドバイザーさんのイラストまとめ

人には自律神経という、身体を調節する神経があり、
運動、緊張で交感神経　休憩、食事では副交感神経が高まります

インスリンを分泌するのは副交感神経

早食い、過食、食後直後の運動などは交感神経を高め血糖上昇につながる事も

できれば食前後はゆっくりしてインスリンに働いてもらいたいですね

歩幅を、広げて歩こう！
前回、親指を意識して歩くと良いといいましたが

親指を意識し、今度は歩幅広げて歩くと
下腿　太腿の内側に特に刺激が加わります

内側には、血の巡り、代謝に関わる
肝、脾、腎のツボがあるので
より刺激になり
内蔵をはじめ体を温めやすくなるでしょう🎵#糖尿
#冷え性