植松光子 美肌・健康な肌づくりのヒントさんのイラストまとめ

あなたは悪夢を見ませんか?

悪夢を見たときに夜食べ過ぎなかったかどうか振り返ってみてください。

食べ過ぎると血液がドロドロになって脳細胞に栄養や酸素は行きません。

酸欠になって悪夢を見ると考えられます。
夕食は腹7分目がいいですよ。
#不眠　#中医学

早く寝るだけ、健康法
NHKニュースでは、日本の男児17歳の平均身長が、170cmで横ばいだという。
理由は、寝不足と、運動不足。
早く寝るだけで、背が伸びるかも！?
寝ている時間ではなくて、寝た時間が大事です。 #寝る #身長

今、中学や高校で女子の制服にスカートだけの学校がまだあります。
これから梅雨時、お腹を冷やすと生理痛の元になります。
ぜひズボンも取り入れて女性の体を大事にしてほしいものです。
ズボン姿でさっそうと歩くと素敵ですよ。

空腹を覚えて食事を腹八分目にすることが若さを保つ秘訣の1つと言うことをご存知でしたか？
空腹がサーチュインと言う長寿遺伝子を活性化させ人を老化から守ることがわかりました。「あーおいしかった。でももう少し食べたいな」と言う時が腹八分目です。ここで止めておけば若くいられますよ。#美容

夫婦生活が長続きする1つのコツは、相手がしたいと言う事をさせてあげることです 。
仕事をしたいと言う奥さんがいたら、 家事と両立させるためにどうしたら良いか話し合いましょう。
逆に仕事を辞めたいと言う夫がいても同じです。相手のために賢く考える事が大事です。
#家事　#仕事　#夫婦生活

コロナウイルスの生存期間

アメリカ国立衛生研究所によると

空気中にただよっていると３時間
ボール紙の表面で４時間
ステンレスでの表面で４８時間
プラスチックの表面で７２時間
#コロナウイルス　#コロナ　#漢方

歩き方には2種類あります。
筋力をつけ体力をつけるのには早足歩き。
でもぶらぶら歩きの方が良い人もいます。

それは頭に血が上っている
顔が赤い
のぼやすい
血圧が高い
アトピーで顔が赤い
イライラする
頭が痛む

顔や頭に症状がある人はのんびり歩いて血を下げるといいですよ 。
#中医学　#漢方

自分より大きな子供に家事をさせない家が、日本では多く見られます。

しかし、結婚したり家を出たりして、慣れない家事で苦労するのは子供です。

結婚してアトピーが悪化する女性もいます。 家事を人数割して、やらせてみませんか？

それが本当の愛情ではないでしょうか?
#子育て　#家事

筋肉は育つ。

60代白髪の男性の鉄棒大車輪。外国人観光客も拍手。

40代から始めたそうです。筋肉は心と体の健康を保つために大事です。

40歳過ぎたら男性も女性も毎日軽い運動を続けましょう。
70歳までは始めた歳の若さを保っていけます。

美しい髪でいる秘訣。 髪の毛は女性ホルモンと体内の水分量と関係します。女性は7の倍数で変わります。7、14、21、28、35、42、49歳で終わりと中国の古典には書いてあります。
28歳女性のピークです。髪の毛も同様。
「カラスの濡れ羽色」と言う言葉があります。
濡れたような髪の毛が一番美しいのです