宇迦元まりの@健康は自分事さんのイラストまとめ

目の疲れの対策②
目の疲れが溜まっていくと、首の痛みや肩こりにも繋がるよね…そこで❗簡単にできるストレッチやってみよ〜🦊

①数メートル先に視点をあわせ、5秒ほど眺める
②ゆっくりと視点を手元に移し、5秒ほど眺める
③上記の動作を5～10回程度、1時間毎に繰り返してみてね👀

目の疲れの対策①
PC🖥やスマホ📱と1日中向き合っているゲーマーにとって、【ブルーライト】をいかにしてカットするかが重要♪

対策としては、モニターの色温度を下げたり❗ブルーライトカットのアイテムを使ってみたりして疲れ目を防ぎつつ、ね♪👩‍🏫

やってきました5日❗
おはうか🐣今日は何の日か覚えてるよね〜！？え❓忘れた？？
思い出せ…思い出せ〜๛ ก(ｰ̀ωｰ́ก)

どうかPC💻がツンツンしませんように🙏

さぁ、仕事行ってくるぞぉぉ🦊❗みんなも、気をつけていってらっしゃいっ💨

【お祈り場所↓】
https://t.co/b3eBxsXrHR

#おはようVtuber

この現代では、PCやスマホを使うことが多いですよね❗【疲れ目】と聞いて、『自分もそうかも…』と思った人挙手〜🙋

1,000人のゲーマーに対して実施したあンケート調査では、「デスク作業中（PCゲームなど）に気になる身体の不調」として「目の痛み」をあげた人が半数以上を占めるという結果に👀

はい❗10月になりました❗❗
ハロウィン🎃もあったりもする、この10月アナタの目標は決めた❓

私は昨日宣言したので、あとは実行していくのみ(๑✧∀✧๑)✨

みんなの今月の目標あれば、コメントで教えてみてね🦊よ〜し、今日もいってみよ〜✊

#おはようVtuber
#Vtuberに圧をかけられたい

作って楽しく、作った後も作品として楽しめるハンドメイドは、高齢者レクリエーションでも安定の人気❗

カラフルなパーツの組み合わせを考えたり、段取りを踏みながら制作する作業は、脳のさまざまな部分を刺激🧠

また、細かい作業も多いので、手先の機能訓練としての効果も期待できるの✨

作品が完成したときの達成感や充実感は、自信の回復にも繋がるの✨私もそうだけど、ストレスを感じているときは「忙しくてハンドメイドの時間なんて取れない」と思うけど、ぜひ思い切って自分を「癒す時間」を確保していこうね❗

＼#推しがいありますVtuber／

9月はお仕事対応の都合で、やや活動低下気味でしたが❗10月はまりの増し増し💨で行くためにあえてここに宣言していくのじゃ٩(｡•ω<｡)و✨

既に仲良しさんも、これを見たそこの通りすがりの人もまりのを推してくれるコン🦊❓コラボ、企画もお誘いお待ちしてるのじゃ〜🐾

脳を落ち着かせるには余計なことを考えずに集中できるシンプルな作業がよからしい！手を動かしながら心を空っぽにできるハンドメイドに癒し効果を感じている人は多く、ハンドメイドの時間を「クラフトセラピー」「ニットセラピー」、「ハンドメイドセラピー」として楽しんでいる方たちもいるみたい♪

おはうかー🐥！
台風🍃ひどいところすごいね！？
ニュースでタワークレーン折れ曲がったりしてるよ！？ビックリよΣ(ﾟДﾟ)！？

皆も十分お気をつけて、お仕事なり学校…は休みかな？とにかく、お出かけせないけん人は気をつけるのだぞ❗

#おはようVtubar
#Vtuberさんと繋がりたい