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朝ジョグ40分 夕方上ゲて10km
120分ラン! 天気も良くて快走できた♪
うまし!!
24時間勤務明け10kmラン! ダメージはほぼ癒えました╭(๑•̀ㅂ•́)و
帯広駐屯地内で知り合いを見かけてめっちゃテンション上がってちょっとバテちゃったけど、動物園横の下りのおかげで最後まで粘り切ることができました╭(๑•̀ㅂ•́)و あと沿道の声援に大感謝!!\(o▽n)/ #フードバレーとかちマラソン
おはラン12km! 調子イマイチだったなー
15kmビルドアップやってみたぞい 24:45→23:25→21:46 予想以上の結果!(((( ;゚Д゚)))
10kmラン! 今日は昨日ほどの寒さではなかったなー VO2MAX 1up!╭(๑•̀ㅂ•́)و
病み上がりおはラン40分! うむ、やはり休足大事!走り過ぎイクナイ!(`・ω・´) あと関係ないけどガーミン先生アップデートしらGPS受信せんくなった(´・ω・`)
水曜どうでしょう&ゆるキャン△コラボTシャツ バックプリントがデカくて目立つ! これはいいぞお!