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【ウールドゥヴァ・ムカ・シュバナーサナ】を初見ですらっと言えるひとはなかなかいないとおもう
ちなみに↓このポーズ https://t.co/MpASEpLhVI
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おはようございます🌞
身体の硬いひとが前屈を苦手とする最大の要因は【膝を曲げずに床に手をつけなくてはいけない】という思い込み。前屈本来の目的はそこではなく【膝裏の筋肉を伸ばして可動域を拡げる事】背中が丸まらないよう太ももの付け根から上体を倒し、膝を曲げてストレッチしませう！
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本日夜勤5連投目です。
今週は6連投を請け負ったので、今日と明日まで。なお、ヨガ活は11日連続レッスン受講継続中。今週の土曜日からは毎週座学のヨガ活7時間が加わります。
パトラッシュ僕はもう眠いよ💤
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