づかちょ✨✨✨さんのイラストまとめ

【づかちょが実際にやって肩こり改善を実感したヨガのポーズその2】
猫ねじりのポーズ🐈
鷲の手が難しいと思うひとはこっちがおすすめ。
発展形は右

ヨガ活80日目終了。
タオル使ってなんとか鳩のポーズやりやした。この積み重ねでいつかは形になるんじゃ。たぶん。#ヨガ

@1978tknb0616 ヨガやりましょう。
四つん這いになってゆっくり深呼吸しながら、背骨を曲げたり伸ばしたりすると気持ちいいです。

そろそろ、ヨガの学びの成果をツイートしていくか。
股関節はネガティブな感情が溜まりやすいからほぐした方がいいらしい。そうでなくても姿勢よくなったり、ケガしにくくなるからどっちにしてもやると吉。

@Cathy_Klaxon とりあえずヨガのこのへんのポーズをおすすめします。
わたすは寝違えが原因の肩こりに悩んでましたがめっちゃよくなりますた。

【スグに実感できるヨガ🧘‍♀️のメリット】
「柔軟性や筋肉の強度、姿勢を向上させる」身体の歪みをとり姿勢を正すたものポーズを繰り返し取ることで、筋力の強化、姿勢や身体の痛みの改善につながる。個人的には、鷲のポーズ猫のねじりのポーズやったあとは首周りめっちゃスッキリする。

@vanbonden んごごー！

明日は夜勤明けにヨガいくよ！
明後日もヨガいくよ！
明明後日もヨガいくよ！

@vanbonden @mground2013 歌ってしゃべります

おはようございますっ！
これがっ！
こうなりましたっ！

仕上がりの速さもさることながら
わたすの発信コンセプトや特徴も
盛り込んであって
さすが、どでんちゃん@nj_doden
プロだなっ！と感動っ！
ありがとうっ！😭