# 解剖学 ダンベル かっこいい暗黒騎士ssグランプリ ダンベル何キロ持てる

「プレス」は押す動作のことです。
水平方向のプレス系種目では、主に以下の筋肉を鍛えることができます。
■ 大胸筋（胸の筋肉）
■ 上腕三頭筋（二の腕の筋肉）
■ 三角筋（肩の前面の筋肉）
この中から自分の状況に合わせて、1種目だけ選ぶのがオススメ。

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2020-03-05

ミケランジェロの『昼』は腋窩隙の筋配置がきちんと再現されている。上腕三頭筋の長頭は、大円筋と小円筋の間に割り込むように肩甲骨に付着する。

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2020-02-19

🍈イイね～！もっと視線上げて見ようか、あ、イイ❤️ベネ～❤️
🎣…そうかい？
🥓ペッシィ！上腕三頭筋仕上がってるじゃあねーか！流石だッ！
✂️見るべき点は腹直筋だろう。
🎣へへッ。これで少しは女の子にモテやすかね？
🍈ぼt…女の子ね、良い線行くと思うよ
❄️(母体って言った)
🧀(殺る気だこいつ)

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2020-02-02

【上腕三頭筋長頭の起始領域は上に小円筋、下に大円筋が位置する】

上腕三頭筋の起始は肩甲骨の関節下結節です

この領域は筋が重なり合い、絞扼症状を呈しやすい領域です

イラストの赤色が上腕三頭筋長頭、緑色が小円筋、黄色が大円筋です
この三筋の触り分けがポイントです

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2020-01-02

低いテーブルをお使いになった場合には前据筋、斜角筋、僧帽筋、上腕三頭筋あたりにアプローチすると良いですよ！
おすすめはバックオーバーというストレッチです！
20秒1セットで3セットやるとかなり楽になります！

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2019-12-30

上腕三頭筋のトレーニングが苦手な方や事前疲労や最後の追い込み
でぜひ試して欲しい種目

片手ずつやると意識がしやすいので効きを感じやすい

①インクラインのベンチを立てて体重を預ける
→背筋を伸ばす
②上腕が地面と垂直にならないように腕を上げる
③そのまま肘を曲げ伸ばし
→肘は固定

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2019-12-16

二の腕の前面部分が上腕二頭筋で背面部分が上腕三頭筋っていう認識であってるんだろうか

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2019-11-22

ウィルの上腕三頭筋を作る途中、息抜きとして紙にナワーブを生やす。

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2019-11-04

1枚目…手のひら
2枚目…前腕筋群と上腕二頭筋、上腕三頭筋
3枚目…三角筋
4枚目…大胸筋

続く↓

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2019-10-25

六武で学ぶ筋肉講座
1.甲背筋
2.三角筋
3.上腕三頭筋 外側頭
4.腹斜筋

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2019-10-08

タイミング無視で、ネーベルホルン杯のロロニコライスケッチ
（一部ロンバルディアから）

ソレンセン君のはもちろん、ロロちゃんの上腕三頭筋も愛で隊

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2019-10-06


筋トレ②は腕立て伏せ！
腕の幅で鍛える筋肉が違うのは初耳😵
上腕三頭筋は他のトレーニングでイケるので大胸筋に効果的な方をやろう😊

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2019-09-19

らくがき
上腕三頭筋描きたかっただけのユルグさん

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2019-09-05


そこの暗黒騎士！！！スレイプニルはいいぞ！！！！もやもやして視界の悪い飛行モードはまぁ置いといて歩行モーションが腕組みになる神仕様、ムッキムキの上腕三頭筋は他の馬の追随を許さない！！！お値段今ならななななんと通常2484円のところを1739円！！！！！

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2019-09-01

街雄の筋肉講〜座！ 肉のお兄さんだよ〜！今日の種目はチュウニズム！鍛えられる筋肉は上腕三頭筋、大胸筋！特にこの曲は体力をつけたい人にオススメ！！

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2019-08-26

今から実家へ
小一時間電車の中にいるのでお絵描き。
この間からアンコウ被ってる人魚が私のブームです。

上腕三頭筋、ちょっといい感じに描けました🎵

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2019-08-25

2セットで何とか2体フェーズまで見れたー！(尚床と化)動画繰り返しみて今月にはクリア出来るかなー！！あと今日の上腕三頭筋😌

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2019-08-19

ディップスは前傾キツくすると胸に、あまり前傾させないと上腕三頭筋に効く。

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2019-08-02

家トレで手軽に筋トレしたい人。腕を太くしたい人には「ディップス」は本当におすすめ。イスや低いテーブルがあれば器具なしでも効果的な腕トレができる。この種目は上腕三頭筋を誰でも簡単にパンプさせることができる優良種目。腕の筋肉に7割は上腕三頭筋。腕を太くしたいのあれば三頭筋を鍛えるべし

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2019-07-18