# 解剖学 ダンベル

筋頭が内側と外側に並んでいる筋の筋腱境界部の段差は、外側で高くなりやすい。１：上腕二頭筋、２：上腕三頭筋、３：内側広筋と外側広筋、４：腓腹筋

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2020-06-27

ランチョンシート出てきたから眺めてたんだけど、このカードのわたしの好きポイント再確認してた

①わたしの中で衝撃が走った上腕三頭筋
②ツヤツヤの爪から見て取れる日頃の爪のお手入れ

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2020-06-07

肘で考えると？

＜肘を曲げる＞

・上腕二頭筋が収縮
・上腕三頭筋はゆるむ

＜肘を伸ばす＞

・上腕三頭筋が収縮
・上腕二頭筋はゆるむ

首でも同じことがいえます。

首前のストレッチも行いましょう。

1.顎をあげ、顔を左斜め上に
2.右鎖骨下に左手をおき、押し下げる

左右とも行いましょう。

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2020-06-03

これはApple Pencil忘れて指で描いてた上腕三頭筋

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2020-06-03

三角筋って後ろに反るんだなぁ…まじめに自分自身に筋肉つけて筋肉の動き見たいよ！！あとつい上腕二頭筋大きく描き過ぎるよ腕曲げたときは逆に縮んで上腕三頭筋のほうが大きく見える…ってのでいいのかなぁ
こういうの描いてると、自分は脇フェチなんだろうか？と思うけど、ちら見えする広背筋の

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2020-05-27

上腕三頭筋出す瞬間をゼロ距離で観れた時は墓場まで持っていこうと思いました……ありがとう村正🙏🏻✨ありがとう🙏🏻✨

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2020-05-17

上腕三頭筋ヨシ！大円筋ヨシ！三角筋ヨシ！大胸筋ヨシ！

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2020-04-04

ミケランジェロの『昼』は腋窩隙の筋配置がきちんと再現されている。上腕三頭筋の長頭は、大円筋と小円筋の間に割り込むように肩甲骨に付着する。

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2020-02-19

🍈イイね～！もっと視線上げて見ようか、あ、イイ❤️ベネ～❤️
🎣…そうかい？
🥓ペッシィ！上腕三頭筋仕上がってるじゃあねーか！流石だッ！
✂️見るべき点は腹直筋だろう。
🎣へへッ。これで少しは女の子にモテやすかね？
🍈ぼt…女の子ね、良い線行くと思うよ
❄️(母体って言った)
🧀(殺る気だこいつ)

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2020-02-02

【上腕三頭筋長頭の起始領域は上に小円筋、下に大円筋が位置する】

上腕三頭筋の起始は肩甲骨の関節下結節です

この領域は筋が重なり合い、絞扼症状を呈しやすい領域です

イラストの赤色が上腕三頭筋長頭、緑色が小円筋、黄色が大円筋です
この三筋の触り分けがポイントです

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2020-01-02

低いテーブルをお使いになった場合には前据筋、斜角筋、僧帽筋、上腕三頭筋あたりにアプローチすると良いですよ！
おすすめはバックオーバーというストレッチです！
20秒1セットで3セットやるとかなり楽になります！

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2019-12-30

上腕三頭筋のトレーニングが苦手な方や事前疲労や最後の追い込み
でぜひ試して欲しい種目

片手ずつやると意識がしやすいので効きを感じやすい

①インクラインのベンチを立てて体重を預ける
→背筋を伸ばす
②上腕が地面と垂直にならないように腕を上げる
③そのまま肘を曲げ伸ばし
→肘は固定

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2019-12-16

二の腕の前面部分が上腕二頭筋で背面部分が上腕三頭筋っていう認識であってるんだろうか

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2019-11-22

ウィルの上腕三頭筋を作る途中、息抜きとして紙にナワーブを生やす。

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2019-11-04

1枚目…手のひら
2枚目…前腕筋群と上腕二頭筋、上腕三頭筋
3枚目…三角筋
4枚目…大胸筋

続く↓

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2019-10-25

六武で学ぶ筋肉講座
1.甲背筋
2.三角筋
3.上腕三頭筋 外側頭
4.腹斜筋

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2019-10-08

タイミング無視で、ネーベルホルン杯のロロニコライスケッチ
（一部ロンバルディアから）

ソレンセン君のはもちろん、ロロちゃんの上腕三頭筋も愛で隊

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2019-10-06


筋トレ②は腕立て伏せ！
腕の幅で鍛える筋肉が違うのは初耳😵
上腕三頭筋は他のトレーニングでイケるので大胸筋に効果的な方をやろう😊

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2019-09-19

らくがき
上腕三頭筋描きたかっただけのユルグさん

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2019-09-05