✨〜新イラスト素材_illust AC:バランスボール〜✨
バランスボールを持ちながらバランスを取ります、腹筋きついですよ☺️💪
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✨〜新イラスト素材_illust AC:ストレッチ〜✨
特に走る前にこのストレッチをして太ももを伸ばしましょう☺❤️
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12/19更新:バランスボールの上で上下運動, より体に負荷がかかります☺️💪
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✨〜新イラスト素材_illust AC:ストレッチ〜✨

壁を使って腰からツイスト!ウエストがくびれます❤️
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12/17更新:バランスボールの上で腹筋です、何倍も効きます☺💪
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壁を使って足腰の上下運動です❤️脹脛が刺激されます☺
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Just doing some face exercises with my Squirrel Girl Nina.

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some exercises you can do to keep your wrist joints healthy, release any tension, and prevent strain !!

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壁を使ってぐーっつ片側に伸びます!体が伸びるのを感じます❤️
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12/16更新:バランスボールの上で寄せたり離したり全身でボールを動かします💪☺️
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A few warm up inking/coloring exercises:

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12/15更新:バランスボールの上で腹筋です💪これ効きます☺
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壁を利用して腹筋☺️自粛期間中は家でエクササイズを❤️
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new digital painting course, if I’m not too embarrassed I’ll share my exercises, like this Kita

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She's doing her morning exercises!

Gotta make sure her abs are perfect for them to hypnotize cuties!

Wanna help her out for a few hours? She might take off her clothing of you help her enough~

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12/14更新:バランスボールの上で腹筋です💪これ効きます☺
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12/13更新:バランスボールを使って上下運動✨☺全身を使ったエクササイズです💪
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この前屈より足の裏が伸びますよ☺
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12/12更新:バランスボールで使って体を反ります、背筋が鍛えられます☺♥
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12/11更新:バランスボールで腕立て伏せ、かなりキツイです〜😅
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