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#MakeS運動部
今日はamt30分、クロストレーナー30分、軽く2km走りました!サイドレイズ100回、クランチ100回、足に重りかけてももを上げる股関節のトレーニングを左右各70回~🙏
子供水泳指導でプール1時間🙏
以上です🙏
これからアタックだけど私は仕事で出られない悲しい😢
日付変わって、「オークが犯してくれない!」1巻本日発売です!画像は表紙になったフェリスの股関節ストレッチをオークが手伝っているイラスト。ぜひともよろしくお願いします~~!!
今朝出勤前に描いてたうちのこらくがき。ティランジアさん。
尻描きたさのあまりにうっかり股関節がシームレスになってしまって、どうしようもないのでこれはここで終わり…
そしてこのフォームが出来たら、まずは「右コーナーのフォーム」です。まず左脚の股関節と左肩の根元を、画像のように身体の中心線に向かってねじ込みます。あくまでも「根元を動かす」ことに注意です。手先や足首だけ動くのはNGですよ。
股関節は開脚した時の胴体の下部とのバランスを考慮しつつ最終的に従来よりも下にした。
おしりボーンは開脚してもヘディングを回さないようにしてるので、見た目下部のラインの出方にはちょっと不満があるなー
#艦これ版深夜の真剣お絵描き60分一本勝負
#艦これ版真剣お絵描き60分一本勝負_20180210
学生時代にやってた股関節の可動域を広げるストレッチを比叡に教えてみた