体幹鍛えるっていうとプランクみたいなイメージあるかと思いますが、多くの一般人にまず必要なのはそれじゃない

体を固めるトレーニングの前に、まずは体の力を抜いてしなやかにバランスを取るようなトレーニングが大切です

例えば腰痛改善でやっていて固め癖がついて余計にこじらせる事も。

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【朝定期】
「最弱勇者を育てるのが趣味の大魔法使い ~ちょっとあなた、魔王を倒してみませんか?~」

最弱勇者と勇者を鍛えるドSな大魔法使いとの(主人公だけ)命懸けの冒険譚!

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絵:暁鷺様 @toki_dokitoki

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久しぶりにブログを更新しました。最近の仕事を。彩図社さんの「 多角的思考力を鍛える55の論理パズル」、ちくまプリマー新書さん「よみがえる天才3 モーツァルト」、浜中文一さん主演の11月のミュージカル「Now. Here. This.」 ポスターなど。

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ギラティナ描きました(*´ω`*)

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色塗り研究?黒目の輪郭を薄くしたのを描いてみた。主に不透明水彩を使った。
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体幹を鍛えると痩せやすくなるかな?10秒キープしたら疲れました(^O^;)運動不足です💦
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スポーツの秋!!ってことで、自宅で体を鍛える西住しほママ!若い戦車道選手を圧倒する強さ!ガルパンNO.1美女(ワイの個人的意見)の美しさ!鍛錬を怠らない戦車道界の絶対的女帝!西住流家元万歳!!ガルパンはいいぞ!!羨ましいぞ!常夫!!!

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この方にできるだけ近づけるように描くのは、ライフワークやわ。
やっぱ頭蓋骨を思い浮かべんとあかんのかな〜。漫画の模写の癖が染み付いてるから・・・骨格も含めたデッサン力を鍛えるしかない💦
(技術向上の為に晒す)

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トレーニングなう。

夏休みは全日通い、
以後、土日の午前中は
この様にずっと
継続して通っています。

✳︎お尻のやや上あたりを鍛えるのが好きです✳︎

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【9/18配信情報!】命わずか先生「部活でホモ堕ち~尻穴鍛えるトレーニング~」の続話がコミックシーモア様にて先行配信開始!アソコのデカさでキャプテンを決めるサッカー部で見事キャプテンに選ばれた佐川。部員とヤリたい放題していたけど、キャプテンの座を脅かす巨根のハーフ転校生が現れて!?

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死ぬほど鍛える
結局それ以外に出来ることないと思うよ

-真菰





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コロナ禍で、家で鍛える習慣ができた人は多いはず。

家でも自体重トレ以上の高強度な筋トレをしたくて、ウズウズしてはいないだろうか。ギアを持っていなくても、部屋にある椅子を使えばそれが可能なのだ!

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テーマ『鬼・うに』
創造力を鍛える!

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今日はダニング=クルーガー先輩を紹介するわね♪

実力者は己が何者か理解しているわ。
それは相手と自分を推し量る定規を持っているからね。

ドラゴンボール で気円斬を避けようとしなかった
ナッパはダニングクルーガーだったのよ。

定規を得る為には自分を鍛える事。
日々精進ね❤️

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質より時間を鍛える月間🐰👊

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