肩甲骨のTwitterイラスト検索結果。 1,533 件中 55ページ目
【背中で手が繋げない…3】
今朝も冷えましたね…
さて、肩甲骨ストレッチ第3段は
肩甲骨ストレッチ前の準備体操です。
・朝一、体が硬い
・肩甲骨が動く気がしない…
そのような方におすすめです！
ロウイング(ボートを漕ぐ）というウエイトトレーニングを
取り入れた方法です。
やり方は続く ↓
静輝の服装はいつもどうなってんだってなりながら描くんですが、
翼が出る背中(肩甲骨あたり)の部分はガバっと開いてる。
下着も背中が開いた構造のものを着ける必要があるので…さっきの絵みたいなデザインになる…
<身がままリポート20/1/31・２／２>
今週も寒暖差が激しかったですね。暖かくなると右の肩甲骨が広がり、寒くなると左の肩甲骨から首の間が縮みます。頭から下りる気の流れが首の付け根でつかえて頭が熱っぽくなり、炎症が起きやすくなります。
4年前に描いた漫画の一部です！
閃光さんもソニックと同じで名前間違えられるのかなって思って描きました！予想は当たらず、正解は肩甲骨クラッシャーでしたが…
#フラッシュさん
1.身体の後で手を組む
2.腕をゆっくり上げ、10秒キープ
3.ゆっくり戻す
※2と3を10回繰り返す
ポイントです。
・背中は反らしたまま、腰を曲げないこと
・3でキープしている時、腕をぐいぐい上げない
・肩関節自体に痛みが来る方は避ける
猫背、肩甲骨周辺のお肉にもおすすめです。
＃肩甲骨はがし
【背中で手が繋げない…】
当院に来られる方の多くに、この状況が見られます。
原因は、肩甲骨にある場合と肩関節にあることも。
また肩甲骨は6つもの動きをするので
どの動きが制限されているかを見極めたケアが必要です。
数あるストレッチの中で
比較的多くの方に合う方法を紹介します。
↓続く
@marin28125965 こんにちわ！marinさん＾＾
これがうまくできない方は、肩甲骨の動きが悪い方に多く見られます。
肩甲骨は6つの動きがあり
制限されている動きによってストレッチ法が変わりますが
よかったら添付の方法も試してみてください＾＾
猫背がちな方にぴったりです。
【筋シリーズ】小菱形筋
大菱形筋とともに働き肩甲骨を上内方へと引き上げます。菱形筋のトリガーポイントによる痛みは肩甲骨の内側縁に集中し、あまり放散することがありません。また痛みが「浅い」位置で感じます。肩甲骨に隠れるような深い位置の痛みは上後鋸筋が原因でと考えられます。
#小菱形筋
【描き方ポイント〜胴体（骨格編②）〜】
大きな骨以外にも、人間には様々な骨があります。例えば、鎖骨と肩甲骨が「肩」を構成、腸骨が股の特徴的な「水着ライン」をつくります。これらをしっかり把握し、言われたらわかるけど意識していなかった点を少しずつ意識し、画力は上げましょう！
インスタグラム更新しました✍️
今回は肩甲骨の筋肉について🤸♀️
とてもよく使う筋肉なので硬くなっている人が多いです⚡️
ぜひ試してみてくださいね😊
https://t.co/FfpnH3dCFN
外歩いてると背中(左右の肩甲骨の真ん中)だけめちゃくちゃ熱くなるんだよね…常に上着ズラして歩いてるのが恥ずかしい…でも末端は寒い
暖房効いた室内は顔が火照りすぎて暑い…でも末端は寒い…
【喉の詰まりと背中のハリ】
「背中を緩めると喉がす～っとする」
「肩甲骨を動かしてもらったら喉が通った」
無関係に感じがちですが
背骨の間を通る神経は
喉など内臓器官に繋がっています。
その為、圧迫されると機能低下が起こりやすくなります。
（注）喉自体の異常は病院を受診して下さい。
先週に引き続き、ピラティス行ってきました🧘肩、首、肩甲骨全部痛い😣明日、ぎっくり腰のような痛みがあります😱耐えて下さい💦と言われました。ぎっくり腰の痛みは経験ないけど、明日が怖い💦Freddieの身体の柔らかさ羨ましい。QALまでには、身体をほぐしておかないと😓
【筋シリーズ】大円筋
広背筋の弟のような大円筋さん。広背筋と同じく小結節稜に停止します。作用は肩関節の内旋・内転
肩甲骨下角を基準にやや外側の膨隆する筋腹が大円筋です。腋窩部に近いところでは、広背筋が大円筋を包み込むように前方へ回り込み、大円筋の前方の小結節稜に停止します。
#大円筋
元プロレスラー橋誠によるパートナーストレッチ講座！
第14回目は『棘下筋』と『小円筋』のストレッチを行いつつ、同時に負担がかかりやすい『肩甲下筋』を弛める一石三鳥の技術になります。
肩甲骨をしっかり安定させ、首肩周りの負担を更に軽減させていきましょう！
#パートナーストレッチ
