腰痛や肩こりで腹引っ込める場合、基本的に体幹を鍛えたいので、こんな感じで
慣れないと「1の筋肉どこ?」ってなるので、横隔膜~臍下をすこし引き上げる感じで一つ
外に出たときとか歩いてる間ずっと意識(どうせよく忘れるけどw)
自分これでだいぶ変わりました
https://t.co/9Yy7Jrqahv

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多分リアリティいち体幹バグってる推し

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昨日は体幹1分半&腹筋100回!
これをベースにやっていこうかな🤔

(ρω*)ノ~オヤスミ

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角名倫太郎は体幹が強いので首しか動きません

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顔だけ描き直す
顔と筋肉と体幹のバランスがホント爆死したいくらい安定しない。自分の中で比率を作るか学ぶかしないと

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すみません再度、角名北(^-^)/いちゃっと練で頂いたお題『北さんが酔っ払って甘える』『北さんが料理中に角名くんが後ろからハグして甘える』角名くん北さんの顔見てたい癖&体幹おばけは寄っかかられてもびくともしないといいなとか^^リクありがとうございましたー!

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体幹の回旋もめちゃめちゃいるんだなってのと、空中でブレないのが凄い……!

意外に手関節のしなやかさも必要なのかしら、すごい手首動くよね


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内腹斜筋

お腹の深部に位置している筋肉です!

体幹に大事な筋肉です!
背中を曲げる、捻る作用があります!

これが働かないと

体幹が不安定

腰痛や身体が硬くなる

 

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朝ごはん美味しかったー。
うるめいわしの干物。
ちょい甘いニラ玉。
ボロニアソーセージともやしとニラと(余ったの)ラッキョウの炒め物。
トンテキの一部。
玄米ご飯少量。
わかめスープ(インスタント)

うるめイワシがものすごく美味しかって体幹が安定する!

脳梗塞の薬。

3.8.牛乳。

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私はボールと友だちになれたことがないので観戦が好きです😌

あんなに跳んだうえに すごい体幹の伸展出るなぁっていつもみてます🏐


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“体幹が強い”スナ一生推す🤗
(ポーズ参考にさせていただいています。)

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夕張んと鍛えられし体幹

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かぼちゃさん。陸上特化した羽毛ドラゴン。空を飛ぶための翼は持たないものの強靭な体幹と高い跳躍力を持ち、手足にはナイフのような鉤爪がある。人里にやや近い森の中で暮らしている。天幕を見ると近寄ってくる習性があるから野営の際は気をつけよう。

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今週追加になった、雨音さんの新カードです! 中華料理屋で働き、暗器使いのガチョウ系幼なじみがいそうな感じがしますね! もちろん本人は、水を被ると猫になりますよ!
それにしても、さすが雨音さん。チャイナドレスも、武道家っぽいポーズもバッチリですね。体幹の違いを感じます!

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【クロッキー 人体練習】






120日目。
ちょっと身体がぎこちない…時があったかも🤔
クロッキーは体幹のリズム…それを思い出すために始めたので忘れずに忘れずに…。

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下半身全体を引き締めながら体幹も鍛える✨相撲ダイエットの正しいやり方です😘

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プランク をするルキナちゃん 
体幹強そうだから多分余裕だと思う

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4/26 朝活積み上げ
1⃣
2⃣体幹 0,2h!!
(23/100日) Illustrator オブジェクトでイラスト作成。課題完成!! 繋げるの難しい💦💦でも楽しい✨ペンギンさん✩.*˚

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堀裕子、そしてその代名詞とも言えるこの衣装
名をサイキックエナジースター!
魔術師をイメージした赤きマントと拘束具
そして解放された罪深きへそが際立つ衣装です

スプーンより悩ましい曲線を描く体幹
磨き抜かれたお腹はまさに超常体験
これがセクシー、これがエスパー!
これがサイキックへそ!

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筋トレ初心者でも簡単👌脚痩せと同時に体幹も鍛えられる正しいランジのやり方です😉

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