# 高峯のあp筋トレ部 きょうのしぇいぷあっぷ vv合同筋トレ部 真鍋いつきp筋トレ部 西島櫂と泳ぐドルフィン部







足🦵筋トレ

朝トレが1番気持ちええゾイ

ひさびさにスクワット
足トレはやっていたから
まだあがるけど、あんまりしゃがんで無い

軽く肩背中

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2023-10-28







胸　腕　💪筋トレ

ひさびさに胸の日に腕もやった
筋トレマンて感じ🏋️

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2023-10-25







背中💪筋トレ

180kgまで

減量中は170kgがギリギリだったけど
まだ無理やり上がりそう

デッドリフト 200kg届きたいね〜

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2023-10-20







🦵足筋トレ

レッグエクステンション初めて
全部上げたかも　成長

スクワットは休みの日で🦵🦵

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2023-10-18







胸💪筋トレ

3週間ぶり胸ジム　
減量開始してから久々に100kgx上がった

でも体重戻ったからだろうからビミョー

元気は戻った😀

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2023-10-13







🦵足筋トレ

足は続けてる　足は衰えたく無い

休みの日にでもスクワットやろう

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2023-10-12







🦵足　筋トレ

コロナ明け　大食い続きで
3週間ぶり　

体力低下　太り気味

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2023-10-05







足🦵筋トレ

膝がダメでスクワットやって無いんだけど
来週とかやってみるか

減量ぎみ

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2023-09-15




主に胸
仕事でちょっとゴタゴタして昼ごはんが16時過ぎになってしまったので、お腹を空かせるためにも帰ってきてからジムへ行きました
ちゃんとお腹空きました

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2023-06-24




主に下半身

減量期2週間目
先週比200g増ながら、開始時比500g減なので痩せているのかもしれない
誤差かもしれない

リザルト画面を撮って頭がPのバケモノの写り込むのを隠すのにのあさんに立ってもらってます https://t.co/pfxWGK1lQ8

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2023-06-14




主に下半身
昨日出来なかったデッドリフトをアップがてらやった
偉い
100の大台が見えてきたけれど、浅く逃げちゃってる自覚はあるので、まだしばらくはこのまま回そうかなと思う

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2023-03-13

今日は筋トレもそこそこにランニングマシンで有酸素！
6km45分は個人的に結構頑張れてるペースです！✨
10km走れるようになるのを目指してここから少しづつ距離伸ばしていきます！🔥


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2023-02-22

久しぶりのジムトレ！
でもお腹空きすぎて調子出なかったのでサクッと切り上げちゃいました！笑
たまにはこういう日もあるよね！


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2023-02-21

昨日の水泳が思ったより肩と背中に効いてたので今日は脚を重点的にしてきました！
ツラい月曜からトレーニング頑張ったので今日も満点です！✨


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2023-01-16

今日は筋トレの日！
早めに着いたのでじっくり4セットずつやりました！
ちょっと頑張った分ストレッチまで入念にやったので今日も満点です！✨


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2022-12-23

今日は有酸素の日ということで泳いできました！🏊‍♂️
1時間で1200mくらい！
ちょい軽めだけどフォームに気をつけて泳げたので満点です！🐬✨



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2022-12-22