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【夏でも「冷え」に要注意!】
鍼灸院の患者さんを見ていて気づくのが、夏でも足先が冷たい方が多いこと。冷房+運動量の減少で、むくみ&冷えやすい体になっている方が多い!お仕事の合間に足首を回すよう心がけを!
足首には血流促進に効果のあるツボがたくさんあるのでアキレス腱付近を揉むのも👍
Vtuber素材つくりました!
不審者のアキレス腱を斧で仕留めに行きたい時などに使ってください🥰💦💦🪓
#Vtuber #Vtuber素材 #フリー素材 https://t.co/HVKnRJ8q3Z
アキレス腱炎とのたたかいは、なかなかつらい… ふつうにストレッチをしたら逆効果だと分かった。確かに、どんなにストレッチをしても痛み続けてる。ようは、正しいストレッチが必要。足首を曲げてつま先をしぼる感じで凝縮がへるそうだ。やってみるとなかなかいい
#アキレス腱炎
命名きりかぶくん
前のアイコンを元に10分くらいで考えた、@OK_kirichaのオリジナルのキャラクターなんだ
木々を大切にしない人を見かけたら、皮膚が擦りむけるまでアキレス腱を蹴り続けてくるぞ
【アキレス腱を揉もう】
足が重だるい時はアキレス腱を手の親指と人差し指で挟むように揉んでみましょう。
外くるぶしとアキレス腱の間に『崑崙(こんろん)』、内くるぶしとアキレス腱の間に『太渓(たいけい)』というツボがあります。血液循環が良くなるので、しばらく揉むとスッキリしますよ♪
5.40/kmで5km
ちょっとスピード重視の練習をしていると、いろんなところに怪しい痛みが出てきますね😅
今回は左のアキレス腱が怪しいです😥
5月は31日まであるので、距離走りたいんですよね~(ランナーあるある)🤣
経験も積んできたので、痛みやケガとの付き合い方もうまくなってる・・・はず😅
んわぁ〜!!楽しかったあがった元気出た😭😭😭 オーブ貯めてガチャ投げる予定が優しいみんなのお陰で恐竜なれた…😎🤟✨
深夜にありゃっと!アキレス腱のばしてこ💞💞
さっくんのタグ最高だぁ😆💕💕
で、私のさっくんのここが好き!
は沢山あるけど細すぎるとなると
白くて綺麗な肌💕
特にふくらはぎからアキレス腱のあたり😆
(敏感肌みたいだけど😂)きっともち肌のはず!
#細かすぎて伝わらない佐久間大介のここが好き選手権
#佐久間大介
#さっくん
#SnowMan
立ち仕事始まったら右足の甲の内側?がすごい痛いんだけど、なんて調べたらいいか分からない😭
あとこの小指つけるストレッチしたいのにやろうとするだけで小指側の筋肉が痛い
階段降りるだけでアキレス腱あたりも痛い
もうボロボロじゃん笑う