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なつやすみ一日目のおはようぬーー☀
『毎朝ラジオ体操企画』1日目無事成功ーーー🎉
応援しに来てくれた皆さんThankYou✨
3日坊主にならないよう頑張りますよー♪
熱中症になりやすいから、みんなも水分補給忘れずにね。
≪アリア豆知識≫
汗拭くときは、乾いたタオルより濡らしたタオルで!
誰でも簡単に出来るプレゼント
笑顔は
・いつ
・どこで
・誰といても
すぐにできるプレゼントです。
あなた自身でさえ、気持ちを明るくできます!!
いきなり笑顔の練習ではなく、すでにある習慣に付けき加えてみて!!
3日坊主を防げます❤️
習慣を変えれば人生は変わる₍ᐢ⑅•ᴗ•⑅ᐢ₎♡
オートファジー4日目。
3日坊主、何とか回避!
一応、習慣づくと言われる「14日間」を目安に記録をしています。14日経ったらTwitterでの報告は一旦終わります。
ぶるぶるマシーンに乗りました。
た゛~の゛~し゛~い゛~~~~~
オートファジー3日目。
明日で3日坊主回避!!!
今日はスクワットをしました。
やった時はつらくないんですが、しばらくすると足がぷるぷるしてきますね!!
明日もちょっとだけスクワットしよ~
オートファジー2日目。
20時から12時までの16時間を断食なんですが
朝目が覚めるとめっちゃお腹減ってるんで、意外と自分食べてたんだな……と気づきます。
それとなく減っています。
3日坊主にならないように気をつけねば!!
目標を立てても続かなかったり、3日坊主で終わってしまうのはストレスが原因。ダイエットは食べたいものを我慢するからストレスが溜まるし、目標を立てても一日やれない日があるとそれがストレスとなって挫折する。ストレスと上手に付き合う事が継続のコツ。
#今度上のような内容でスタエフ始めます
老化防止メタボ撲滅健康促進合宿✨
カッコつけると美ボディ合宿💕
から早3日❣️
パーソナルトレーナーの
くま夫🐻さんは言いました!
/
あれ🐰3日坊主じゃないね〜✨
いつも
3日坊主どころか🐰1日坊主なのにね〜
\
やった〜💕
コツコツ淡々と頑張る〜
12月までのロングコースだもんっ🐰
#慣れる部
まどまぎ4コマ10話です
10の倍数でいちゃ回になります
なんでも3日坊主ですがいいねとかしてくれるのでモチベ出ます!ありがとうございます!!!