# 1ヶ月チャレンジ28日目 1ヶ月チャレンジ27日目 1ヶ月チャレンジ25日目 あやうさチャレンジ うさぎとくまトレ 1ヶ月チャレンジ4日目 うさぎとくま ハッピーノート ハッピーノート倶楽部 みんなdeポジティブ人間化 にこにこの輪 にこにこいっぱい smilea バルクス

🌸習慣化に

　　　活動ご報告🌸

今日もやりきり❣️

🐻さんのストレスだった
あや確定申告完了❣️

二頭筋筋肉痛🌸有酸素のみ

🍀パート
🍀おうちビジネス
🍀ボディ磨き

バランス良く生活🌸
↓
ツイート発信に慣れる

あやうさチャレンジ🐰🐻
千里の道も一歩から🐢

2 4
2023-03-01

🌸習慣化に

　　　活動ご報告🌸

朝から🐻さんから簡単な護身術をレクチャー受けました

夜は肩の筋トレ
今日もやりきり〜❣️

🍀パート
🍀おうちビジネス
🍀ボディ磨き

バランス良く生活🌸
↓
ツイート発信🐰に慣れる

あやうさチャレンジ🐰🐻
千里の道も一歩から🐢

2 4
2023-02-28

🌸習慣化に

　　　活動ご報告🌸

今日もやりきり❣️

色々あっても
前を向く🐻さん
ファイト〜！
私🐰もファイト！

🍀パート
🍀おうちビジネス
🍀ボディ磨き

バランス良く生活🌸
↓
ツイートして発信する私🐰に慣れる

あやうさチャレンジ🐰🐻
千里の道も一歩から🐢 https://t.co/XdbmV9xvfy

1 7
2023-02-26

🌸習慣化に慣れる部
　　　活動ご報告〜🌸

今日もやりきり〜！

🍀パート
🍀おうちビジネス
🍀ボディ磨き

バランス良く生活🌸
↓
ツイートして発信する私🐰に慣れる


千里の道も一歩から🐢✨


1ヶ月チャレンジ10日目

筋トレ中のメモを
清書しながら復習です〜🌸

3 9
2023-02-11

今日も夫くま🐻さん
ありがとうございました！
今日は肩トレ❣️

今日の種目の一つは
シュワちゃんの
お名前が付いてる
ダンベルアーノルドプレス

面白い〜🐰✨

🐰はすごく弱いので
ダンベル2kgでも
肩より三頭筋が燃えて
山火事です〜🔥




2 6
2023-02-10

今日も宅トレ

今日は
背中と裏ももの日🌟

裏もも🐻荷重×20×3set
2H10×25×3set
バイク10km（30分）×2

🐰パーソナルトレーナーの🐻さん
ありがとうございました！

今日も
めちゃ楽しかったです🌸




0 3
2023-02-08

今年初の筋トレ❣️

くまさん補助とレクチャー
ありがとう✨

🍀パート
🍀おうちビジネス
🍀ボディ磨き

バランス取って生活
↓
ツイートして発信する私🐰に慣れる



レッグカール
くま×20🐻3set
2Hダンベルロー2set
🚲30分

千里の道も一歩から


4 11
2023-02-04

🌸#うさぎとくま Happyノート340日目

みなさまいつもありがとうございます🌸

🐰🐻夫婦に起きた実話を
サノエさん にイラストにしていただきました🌸

この時の気持ち大事にしていきます🌸

10 38
2022-10-18

🌸#うさぎとくま
Happyノート292日目🌸
いつも
ありがとうございます🌟

つばささんがブログに遊びに来てくれて
嬉しかったです🌸

おうち🏡に遊びに来てもらった気分💕



今日も楽しい一日を〜🐰🐻

9 31
2022-08-31

🌸#うさぎとくま Happyノート278日目🌸

サノエさん
にお願いしていたイラスト届いてハッピー🌸
めちゃ可愛い〜❣️

ピザーラも美味しかった🌸

♪
今日も素敵な1日を〜🌈✨

7 34
2022-08-21

おはようございます🐰🐻🌸

🌸#うさぎとくま
Happyノート205日目🌸

温めって大事ですね🌸
温活します( ・∇・)/✨

お腹と足首温めます〜🌸







♪
今日も素敵な1日を〜🌈✨

9 29
2022-06-05

おはようございます☀

今朝はプロテイン飲んでプロテインパンケーキ🥞のオーダー入りました〜

うまく返せるかな〜
ドキドキ💓

🐻さんと少しずつ進んでいきます✨

今日も にこにこいっぱいな ステキな1日を〜💕🌈✨





🐰🐻画🖋サノエさん 🐈💕

3 17
2022-05-26

5月スタートしました❣️
新月🌚✨新しいスタート♪

🌸#うさぎとくま
　　Happyノート🌸

みやこさんと久々お話して楽しかった🌸



ワクワク〜(๑˃̵ᴗ˂̵)






12 32
2022-05-02

おはようございます☀

ワチャワチャしっぱなしで
お久しぶりにハッピーノート📔開くと4月16日

🐻さんあばらまだ痛むけどファイト

🌸#うさぎとくま Happyノート156日目🌸





♪今日も素敵な1日を〜🌈

11 38
2022-05-02

今日は雨☔️で🐰🐻ダウン中

昨日💪頑張ったから
今日は筋トレお休みに

カラダと心の声聞くの大事ね❣️

🐻お腹すいた〜
🐰同じく奇遇だね〜

🐻すぐ食べられるもの今すぐ食べたい〜

🐰米粉の餃子は？！

🐻いいね〜

味の素さんありがとう〜
🥟💕
グルテンフリー助かる〜💕


1 12
2022-04-04

筋トレ終了〜❣️

🐰パーソナルトレーナーしてくれてる夫🐻さん
ありがとうございました🌸

とっても楽しかったです🌟

🐰　ちょっと爆笑させないで〜EAA吹いちゃうとこだったよ〜！

🐻　え？！それはこっちのセリフだよ〜w

今日も爆笑絶えない
おうち筋トレでした〜🌸


3 14
2022-03-14

リバウンド🐰は
また筋トレ再スタート中🌸

春だからね
冬眠から起きないとね🐻✨

🐻 今日は
　筋トレデーだよ〜🌟

🐰はーい( ・∇・)/

🐻今日は
二頭と背中と肩後ろだよ

🐰はーい✨



1 10
2022-03-14

わぁぁぁい💕
めちゃめちゃ嬉しいです❣️

サノエさん依頼した
うさぎとくま続編完成🌸


みんなの背中も押したいな

🌸#うさぎとくま Happyノート121日目🌸





🌈✨

11 23
2022-03-14

ひーん💦
ただ今くま🐻さん
おうちジム筋トレスタート

🐰は
確定申告終わらないから…

お昼休みに給食食べてる的な感じで横で
確定申告してます。。。

今回の部位は足だから
スクワットだけ
あとでしようっ

プロテインは一緒に飲むよ
スイーツみたいで美味しいもん


4 11
2022-03-11

おそようございます🌈✨

3ヶ月ぶりに
筋トレ再開したら🐰🐻

筋肉痛で筋肉がめちゃ
笑ってます〜
(๑˃̵ᴗ˂̵)☆

🐻案の
バナナ味🍌の
プロテインと
バナナとナッツと米粉の
パンケーキ🥞✨

食べて復活します〜
( ・∇・)/っ




4 11
2022-03-10