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【肩甲骨可動域UPエクササイズ】
ストレッチポールを使用していますがバスタオルを丸めてもOKです!
猫背や肩こり、肩甲骨が硬い人は必見のエクササイズです
シンプルな動きですが日常生活では使えない筋肉や関節に刺激が入ります
呼吸をゆっくりしながら動かせる範囲を広げましょう
手首の可動域90度超えれるようにしたけどこれを利用した意味のある動きがなんも思いつかないわねってなってる
【曲線ツールで線画を引く方法です】
長い線は曲線ツールで引き、接続部や入り組んだ部分だけペンで引きます。
僕もそうですが、特に
✅手首を動かして線を引くタイプの方におすすめ
肘動かす引き方に比べて可動域が狭く、故に長いストロークがやりにくい、という弱点を補ってやる感じです!
マコきてあああ!さすがの可動域で色々なポーズを決められて楽しい!とりあえずライダ~キック決めたくなる。すしおさんの内部まで書かれたパッケージイラストも最高!!たまらんな~。
今回のハザード収録めっちゃいいじゃん
胸アーマーが別パーツだから胸可動を仕込みやすい
手首、腕がロールするから可動域アップ
襟が幅広になったから高さ増しやすくなった
~肩の描き方のコツ~
肩は個人的に人体で一番難しいパーツです
よくハンガーなどの形で例えられますが、それだと直線でしかとらえられません
動きのある肩を描くコツは「肩甲骨」と「鎖骨」を意識し、可動域を把握しておくことです
奇麗に描くには肩回りの筋肉を勉強するのがおススメです
@neminemine0000 正直私はまだ使いこなせてないです!!((ドンッ))
関節可動域が無限(360度)で微調整が難しかったりするんで、あらぬ方向に腕が曲がったりしますが…
因みにコレ(1枚目)がこう(2枚目)なります。
【手首のストレッチ】
スポーツをしている人は手首がとても硬くなりやすいです!
手首が硬くなるとヒジの可動域が悪くなるので常に柔らかい状態にしてあげましょう😌
またデスクワークや育児中のママさんにもオススメのストレッチです✨
肩こりの予防にもなるので皆さんぜひ試してみて下さい!
【股関節 回旋ストレッチ】
この世の股関節が硬いアスリート全員に伝えたい!それくらいオススメのストレッチです!!
股関節の内旋と外旋の可動域を集中的に上げられるのでパフォーマンスアップには最適です✨
このストレッチをした後には足が軽くなる感じが分かるはず!
ぜひ試してみて下さい😌
さぁいこうガンダム…僕たちがみんなを救うんだ!
フリット・アスノ、ガンダム、いきます!
HG ガンダムAGE-1 ノーマルの仮組みをしました!
ランナー数も少なく、組み立てやすく、可動域と色分けはかなり良いです!
初心者にオススメしたいガンプラですね!